秋冬季天气变化异常，一不小心感冒什么的就找上你了。想要身体棒棒哒就得吃点儿“有营养的”东西。
蜂蜜
蜂蜜含有多种人体所必须的氨基酸、蛋白质、苹果酸等成分。早晚一杯蜂蜜水，既可以补水，又可以排除毒素，防范感冒。
香蕉
香蕉味甘，可清热润肠，促进肠胃蠕动，最适合燥热人士享用。
最佳吃法：加热了吃，口感更好。把香蕉切块，蒸制，还可以做拔丝香蕉，切片与其他水果煮汤喝。民间验方有用香蕉炖冰糖，治久咳。
梨
梨因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”。具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。可帮助消化、促进食欲。
最佳吃法：川贝冰糖梨，取雪梨1个，切下梨盖，去掉内核倒入3克川贝粉和适量冰糖再覆上梨盖，放到碗里隔水蒸10分钟，汤喝下，并把梨吃掉，每日1次，止咳润肺，去燥火。
山楂
山楂能开胃消食，健脾祛湿，促进消化液的分泌，增进食欲，促进胃肠蠕动。山楂所含的黄酮类和维生素C、胡萝卜素等物质能增强机体的免疫力，有防衰老、抗癌的作用。
最佳妙用：有些朋友皮肤容易出油，脖子，前胸后背容易长痘痘，可以吃一些山楂。
枣
新鲜的大枣中含有丰富的维生素，尤其是大量的维生素C，能够促进体内多余的胆固醇转变为胆汁酸。
最佳吃法：取红枣5枚枸杞少许洗净后用清水浸软，然后将红枣去核；与薏米一起熬粥，水开后慢火蒸20分钟即可。有很好的祛湿的效果，非常适合脾胃虚弱的人。
板栗
板栗可以养胃、健脾、补肾、壮腰、强筋、活血、止血、消肿等。栗子中还含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素及矿物质，可抵御骨质疏松等。
最佳吃法：秋冬季是吃栗子的好时节，无论生吃还是炒食、煨食，都可以达到理想的补益效果。栗子早晚各生食1-2颗，对老年肾亏、小便频繁者有益，还适合吐血、便血的朋友。
除了以上这些，每日蔬菜肉类也要足量。
傻得冒冒菜由几十种名贵中药材精心炒制的底料，搭配大骨熬成的营养鲜汤将新鲜的食材“冒”出，蔬菜肉类自由搭配，麻辣鲜香、养颜瘦身、久吃不上火，绝对是冬日不可缺少的美食。
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