母亲节|《养宫宝》关爱母亲健康：妈妈们的这“四个十年”应该这样保养！

这个阶段的女性，发育已经成熟，女性特征明显，身体状况佳，是怀孕生育的最佳年龄阶段。但是，这个时期同时也是性活跃的时期，由于过度的性生活和不洁的性生活可能导致生殖道感染，如滴虫性阴道炎、意外妊娠，严重的甚至导致盆腔炎性疾病等。

所以这个时期的女性应该注意夫妻生活不要过度频繁，过多的夫妻生活在人体抵抗力低的情况下导致各种感染性疾病的发生。

同时，这个时期的妇女有可能出现月经的问题，比如痛经、功血等。要做好经期保健，比如经期卫生、营养、饮食以及休息等，在月经期不要过度劳累，要适当休息，不要进食生冷辛辣刺激食物。但是如果痛经严重，且呈渐进性加重，则需要到医院就诊，排除器质性的问题了，比如盆腔子宫内膜异位症等。

这个时期的女性大部分要完成历史使命——生儿育女。所以，要注意孕前保健、婚前保健，怀孕其要做好孕期保健，分娩以后要进行产后保健等。

这个阶段的女性，是成熟、健康的十年，也是妇科常见疾病如子宫肌瘤、卵巢肿瘤、乳腺肿块容易光顾的时间。

建议这个时期的女性每年做一次妇科检查和健康体检。因为有些肿瘤，在早期是可以被发现，被阻断的，比如宫颈癌。乳腺癌也是女性高发的一个恶性肿瘤，平常要注意自检，如果出现乳房胀痛或者乳房扪及肿块要到医院就诊。子宫肌瘤是常见的妇科良性肿瘤，有1%恶变的可能。所以定期的每年一次的检查，对妇女非常重要。

40岁以后的妇女进入了一个重要的生理时期，这个时期由于卵巢功能的衰退，有些妇女会出现更年期症状，比如潮热，多汗、心悸、心烦、失眠、健忘、腰背疼痛、反复尿路感染、血压不稳定、骨质疏松、肥胖等许多症状，严重者会出现高血压、心脏病、骨质疏松。

有句话说“更年期的妇女高兴了，全家高兴”。所以，这个时期的保健尤其重要。饮食要清淡、不要太油腻，也不要吃的过饱，因为这个时期的妇女由于生理原因会出现向心性肥胖，而工作之余还要注意适当的运动，控制好体型，同时预防高血脂、高血压、高血糖等的发生。

　如果出现更年期的一些症状，最好到医院就诊，排除禁忌症时候给予更年期激素替代治疗(HRT)。

　50岁及以后：绝经过渡期至绝经期，60岁就进入老年期了。实际上，妇女进入更年期时，由于雌激素的下降，钙的丢失就加速，要补充钙剂。当然怎么补钙，补多少，要到医院检查在医生的指导下用下。通过微量元素的以及骨密度的检查等给予适当的钙剂治疗。

这个时期的妇女，仍然要注意定期的健康体检，因为卵巢肿瘤，盆底功能障碍性疾病、子宫肌瘤也是一个高发的时期。平常生活中可以多注意营养、运动，和绝经后期的保健。