最近很多家长都留言抱怨说“宝宝这一段时间早晨都醒得特别早，然后起来玩一俩小时再睡…”搞得家长一个个很崩溃，白天哈欠连天，严重睡眠不足！
宝宝为何会早醒？多早才算“早醒”？家长又该如何应对呢？
两岁以内的宝宝的推荐夜晚入睡时间应该是在6点～8点之间。而早晨起床的时间是在6点至7点之间。这基本符合日落而息日出而作的原则。如果你们生活在新疆西藏等西部地区，请以天黑和天亮的时间作为宝宝入睡和起床时间。
如果你的宝宝在6点钟之前醒来，那如何判断宝宝是否睡够了呢？如果宝宝早晨起来精神很好，心情愉快，那早醒对宝宝来说不是问题。
如果宝宝早晨起来精神不好，而且，起床和早晨小睡的间隔时间很短，并且，早晨小睡时间很长。这就是真正意义上的"早醒"了。
当然，有些宝宝睡眠习惯好，晚上睡的早，早晨5点就醒了，且一直都固定在这个时间，早睡早起，这也是正常的，不属于早醒，说明宝宝已经形成一个生物钟
宝宝早醒，主要是以下几个原因造成的：
1、过度疲劳
晚上入睡时间太晚，宝宝入睡时就已经过度疲劳了，这不仅容易造成频繁夜醒，也是早醒的元凶之一。白天长期小睡不足，也会导致频繁夜醒，早醒。
2、早晨家里太吵
这个主要是睡眠环境问题了。宝宝的后半夜浅睡眠比较多，清晨睡眠更浅，更容易醒。家人老人习惯早起的，爸爸妈妈需要早晨很早起床上班的，都有可能吵醒宝宝。
3、宝宝夜晚的睡眠需求已经基本被满足
这常见于月龄比较大的宝宝。如果傍晚早于6点入睡，清晨6点之前宝宝的睡眠需求就被满足了，势必会早起。
4、白天小睡时间过长
还有一种情况就是白天小睡时间过长，这也会自然减少夜晚的睡眠时间，导致早醒。比如两岁左右的宝宝，应该是白天睡两个小时左右，如果白天睡三个小时，那势必宝宝会早起。
5、另一个常见的现象是，早醒多发生于夏天。
夏天基本5点就亮了，这恰恰也是很多宝宝的起床时间。
如果宝宝早上醒来，家长可以先看一下大致的时间，如果才4-5点，宝宝就咿咿呀呀地自言自语，那么家长可以装睡，不要发出声响，可能过十几分钟后宝宝就又会自行睡去了。但如果宝宝是没睡够哭醒的，那么家长可以抱起后或者喂晨奶后看能否安抚宝宝再次入睡。
以1小时为单位，让宝宝延后一小时入睡（如：平常6点入睡，可以延后至7点），看看早晨醒的时间有无变化。或是比宝宝醒来的时间再提前1小时轻轻地唤醒宝宝（如：宝宝习惯5点醒，可以4点时唤醒一次），然后安抚宝宝再次入睡，跨过早醒的那个时间，延长宝宝睡眠时间。
在晚上入睡时可以先不拉窗帘，借助自然光，让宝宝适应在稍亮一点的环境下入睡。等宝宝睡着了再拉上窗帘，这样宝宝早晨醒来时，家长就可以告诉宝宝“现在还是晚上，没到起床时间，再睡一会儿吧！”等到了该起床的时间，家长就可以把窗帘拉开，让光线充满整个房间，让宝宝意识到该起床啦！
当然，采用这种方法的前提是，清晨时家里要保持安静，以及窗帘的遮光性一定要好！
宝宝六个月后就可以逐步断掉夜奶睡整觉了，具体方法可以参考☞［夜奶频繁也会影响宝宝健康，想要断夜奶这四点你就必须要做到！］
早晨宝宝睡醒之后家长不要陪玩，更不要让宝宝离开睡觉的床，多观察宝宝困了的信号，并及时哄睡，这样才不会造成习惯性早醒。
最后想和各位粑粑麻麻们说：尽量跟着宝宝的作息走，早睡早起，别想着把宝宝哄睡了，就可劲儿熬夜不睡觉。要知道宝宝早晨醒得早，你想睡懒觉是绝对不可能的！
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以上分享内容，因人而异，仅供参考。