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在OW介绍水下呼吸时，我们强调“不要憋气”，在第一章里，还讲到了呼吸死腔，并说明“你在放松时的呼吸通常较为缓慢而深长”。
在理论课时，我们通过打比方举例子给学员灌输缓慢而深长呼吸的道理，在平静水域及开放水域通过手势引导学员进行有效的呼吸。
今天我们来研究下呼吸死腔对我们的身体的具体影响，及缓慢而深长的呼吸能多大程度改善我们的呼吸效率。
每次吸入的气体，一部分留在从上呼吸道至呼吸性细支气管以前的呼吸道内，这一部分气体不参与肺泡与血液之间的气体交换，称为解剖无效腔或死腔。其容积约为150ml。进入肺泡内的气体，也可因血流在肺内分布不均使部分气体不能与血液进行交换，这一部分肺泡容量称为肺泡无效腔。肺泡无效腔与解剖无效腔一起合称生理无效腔。健康人平卧时的生理无效腔等于或接近于解剖无效腔。
一般标注死腔为Vd（Dead volume）
150ml的概念并不直观，我们引进另一个生理数值进行进一步说明。
潮气量（Tidal volume，TV，一般标准为Vt）是指平静呼吸时每次吸入或呼出的气量。它与年龄、性别、体积表面、呼吸习惯、机体新陈代谢有关。设定的潮气量通常指吸入气量。潮气量的设定并非恒定，应根据病人的血气分析进行调整。
正常情况下：成人：8-10ml/kg， 小儿：6-10ml/kg。
潮气量根据性别、年龄、体重的不同而不同，瘦小的女性可能是400ml，威武的男性可能是800。
有了潮气量进行对比，可获知死腔所占呼吸的比例非常大。
即Vd/Vt。
根据对象的不同，这个比值一般在25%～33%之间，表示死腔所占的气量空间很大。
在平时呼吸时，我们不会对此有多少担心，因为大气中有源源不断的空气给我们做供给。但到了水里却不是，气瓶中的空气相当珍贵的，我们需要合理利用。
撇开压力造成的呼吸消耗热量等情况，如果用平时的呼吸习惯，浪费的空气会相当多，手册上的“你在放松时的呼吸通常较为缓慢而深长”对OW初学者来说是一个比较容易接受的表达方式，但从今天的所学上来推敲，要想更好的潜水，应该是有意识的去进行缓慢而深长的呼吸。
潮气量仅指平静呼吸时每次吸入或呼出的气量，当我们去做深长呼吸，甚至是腹式呼吸时，我们可以达到什么程度呢，答案在肺活量这个数值中。
肺活量（vital capacity，Vc）是指在最大吸气后尽力呼气的气量。包括潮气量、补吸气量和补呼气量三部分。潮气量是指一次呼吸周期中肺吸入或呼出的气量，在潮气量之外再吸入的最大气量为补吸气量，在潮气量之外再呼出的最大气量为补呼气量，最大呼气后残留在肺内的气量为余气量。存在较大的个体差异。受年龄、性别、身材、呼吸肌强弱及肺和胸廓弹性等因素的影响。一般说，身体越强壮，它就越大。研究表明，它与最大吸氧量存在很高的相关。常用作评价人体素质的指标。
肺活量因性别和年龄而异，男性明显高于女性。在20岁前，肺活量随着年龄增长而逐渐增大，20岁后增加量就不明显了。成年男子的肺活量约3500～4000毫升，成年女子约2500～3000毫升。肺活量主要取决于胸腔壁的扩张与收缩的宽舒程度。肺活量随年龄的增长而下降，每10年下降9%～27%，但长期坚持体育锻炼的人，其肺活量仍能保持正常。
开足马力的呼吸能将平时的呼吸气量增加至6倍以上，死腔的占比也因此下降很多。不过，让每次呼吸像做肺活量测试一样肯定不可取，我们可以做到的是刻意的将肺吸的饱些，吐的时候吐的干净些。经过适应，下水后就能变成自发的一种调整。
当手册提及缓慢而深长的呼吸时，也是在强调人为呼吸死腔，人为呼吸死腔一个指调节器，一个指呼吸管（CCR和全面镜本次不讨论），对于调节器，小编竭尽所能也查不到调节器咬嘴到排气阀之间的容积，在此不做计算了。不过呼吸管有具体的数据，按照德国标准，儿童呼吸管内容积是120ml，成人是150ml，和解剖呼吸死腔相同，也就是把呼吸死腔翻了一倍。
因此，对于呼吸管的使用我们也要多注意，呼吸管虽然能在水面避免进水，节约气瓶里的空气，但别忘了保持深长的呼吸。
通过前面的一些讲解我们已经所认识，以下是关于从呼吸死腔引发的注意事项：
作为初学者，把生活中正常的呼吸带到潜水过程中即可
对于渴望进阶的潜水员，深长而缓慢的呼吸是有所必要的
平时注意锻炼身体，保持自己的肺活量不下降
带呼吸管时更要注意深呼吸
另外，深呼吸还能让人更为放松，不是吗？
潜水的一些小细节容易让人忽略，仔细研究可以发现不少可改进的地方，愿大家都是有心人，做到完美，不断突破自己~
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