最近的你是不是“早上醒不来，起床后不解乏，脑袋昏昏沉沉，眼皮发胀，口中黏腻，早上没食欲，午后犯困，甚至还会心烦、手心发热？”
“一天明明什么都没做，但就是觉得累……”
这，就是典型的“秋乏”。
为什么会“秋乏”？
首先，秋季不论是白天还是夜晚，都十分凉爽，适宜睡觉，且睡眠效果比较好，以至于清晨醒来后仍然觉得困倦，想继续睡下去。
此外，从生理学角度上讲，秋乏的产生与夏季气候环境对人体产生的影响有关。
夏季炎热，持续高温导致机体产生了一系列生理变化，如大量出汗导致体内水盐代谢失调，胃液分泌减少，肠胃功能减弱。
整个身体处于一种失衡状态，秋乏由此而来。
▍秋季肠胃不好喝红茶
红茶中含有丰富的蛋白质和糖，生热暖腹，不仅能增强人体的抗寒能力，还可助消化、去油腻。
由于红茶是一种发酵茶，刺激性弱，所以特别适合肠胃和身体比较虚弱的人。
且红茶中咖啡因的含量仅次于咖啡，具有明显的提神醒脑，对抗疲劳，抵御秋乏作用。
▍火气过旺喝绿茶
干燥是秋季最大的特点，容易导致人体体内代谢暂时性失衡，引起上火。
绿茶是未发酵的茶，性寒，可清热，因此，最能去火、生津止渴、消食化痰。
其次，绿茶中还含有的少量的咖啡因还可以刺激中枢神经、振奋精神、提神益思。
因此，午休后喝一杯热茶，可以消除疲劳，提高工作效率。
▍心情不佳品花茶
花茶包括茉莉花茶、玉兰花茶、桂花茶、玫瑰花茶等。
以桂花绿茶为例，桂花从中医角度讲属辛温的。
搭配绿茶，桂花的辛温与绿茶的寒凉性结合后，对于脾胃虚弱的但又想喝茶的人来说是非常适合的。
秋季一杯桂花绿茶，清香又提神。
喝茶养生是一种不错又健康的方式。
秋季适当进补还可以调养恢复人在盛夏消耗的元气，准备充足地进入身体的存储哦。
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