1、抗衰老食物:【鱼肉】

推 荐理由：能在鱼肉中摄取大量蛋白质！

2、抗衰老食品：【西兰花】

推 荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老食物，而鱼类则是最佳蛋白质来源。

3、抗衰老食品：【冬瓜】

推 荐理由：冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。

4、抗衰老食品：【洋葱】

推 荐理由：洋葱可清血，降低胆固醇，抗衰老，而海鲜能提供大量的蛋白质，同时富含锌。

5、抗衰老食品：【豆腐】

推 荐理由：除了鱼虾类，豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为异 黄酮的化学物质，可减少强有力的雌 激素活动空间。若你担心自己会患乳 腺类疾病，可经常食用豆类食品。

6、抗衰老食品：【圆白菜】

推 荐理由：圆白菜亦是开十字花的蔬菜，维生素C含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助排毒。

7、抗衰老食品：【西红柿】

推 荐理由：给你好食欲、精力旺盛、美白

8、抗衰老食品：【橙子】

推 荐理由：一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C，提高身体抵挡细菌侵 害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由 基。

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