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【海厨娘】南瓜这么做,太香太好吃了!

【海厨娘】南瓜这么做,太香太好吃了! 海厨娘海鲜制品
2017-08-25
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导读:南瓜是极好的B-胡萝蔔素来源,这种抗氧化物质能帮助让人维持敏锐的思考能力,且南瓜子中富含的矿物质锌,也是促进大脑机能运作的重要物质。

南瓜葱油饼



材料:

南瓜、葱、面粉、盐、油、芝麻


步骤:

1. 南瓜洗净去皮,去籽切块。



2. 葱切末备用。



3. 南瓜隔水蒸10分钟,然后把南瓜压成泥。



4. 在碗里加入南瓜泥、面粉、清水搅匀,和成面团。


 

5. 取适量大小的面团,擀成面饼。



6. 在面饼上加入葱花、芝麻和盐,然后卷起来,再用擀面杖擀开。





7. 热锅入油,放入面饼煎熟,脆脆的南瓜饼就做成啦。




咸鸭蛋煮南瓜




材料:

南瓜、鸭蛋、葱、油、玉米粉


步骤:

1. 南瓜去皮切块,鸭蛋蛋黄压碎。



2. 南瓜粘上玉米粉。



3. 热锅入油,放入南瓜油炸,炸熟后捞起备用。



4. 热锅入油,加入鸭蛋蛋黄炒3分钟,再加入炸好的南瓜炒匀。



5. 最后洒上葱花,伴着米饭,实在太美味了。




鸡蛋南瓜圈



材料:

小南瓜、鸡蛋、火腿、葱、洋葱、油、盐、胡椒粉


步骤:

1. 小南瓜切片,去籽,得到南瓜圈。


 

2. 火腿和洋葱切丁。



3. 将南瓜放在垫有油纸的烤盘上。



4. 烤箱预热,放入南瓜,烤15分钟。



5. 取出烤盘,在南瓜圈上,打入鸡蛋,洒上火腿和洋葱,加盐和胡椒调味。再放入烤箱中烤10分钟。



6. 香喷喷的鸡蛋南瓜圈就出炉啦。



南瓜烩鸡柳



材料:

南瓜、鸡肉、洋葱、蒜、盐、油、麻油、酱油


步骤:

1. 南瓜洗净去皮,去籽切块。



2. 洋葱切块,鸡肉切块。

3. 在碗里加入鸡肉、麻油、盐搅匀,腌制15分钟。



4. 热锅入油,加入蒜和洋葱爆炒,再加入鸡肉,炒至金黄后起锅备用。



5. 加入南瓜,炒10分钟,再加入鸡肉、酱油和清水,煮8分钟。



6. 最后大火收汁,就可以出锅啦。




黄金南瓜条



材料:

南瓜、盐、糖、油、面粉


步骤:

1. 南瓜切成条状。再用盐、糖腌制。





2. 南瓜粘上面粉。




3. 热锅入油,放入南瓜油炸10分钟。




4. 香脆的南瓜条就可以吃啦。



香酥蓮藕南瓜夹



材料:

南瓜、莲藕、油、鸡蛋、玉米粉、盐


步骤:

1. 莲藕洗净切片。



2. 南瓜切块。隔水蒸8分钟直至变软,再压成泥。



3. 在两片莲藕片之间加入南瓜泥。



4. 热锅入油,加入藕夹,中火煎熟。



5. 最后加盐调味就可以吃啦。






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