人间有仙品，茶为草木珍。
四季流转，四时有序，春干秋燥，夏暑冬寒。
茶，自然之物，浸染着二十四节气的风雨。
此时，正值深秋，人体的生理活动也在随着自然环境的变化而变化，养生保健尤其要注意衣食住行的调节。
《本草纲目》中记载：“茶苦而寒，最能降火，火为百病，火降，则上清矣。”
可见，在干燥低温易上火的秋季，健康饮茶多么重要。
传统中医讲究顺时养生，而喝茶正是养生的好方法。
但以茶养生也要掌握喝茶的最佳时间，在对的时间喝对的茶。
上午 饮红茶 补水通气
上午是人体活动最为活跃的时候，经过了一昼夜的新陈代谢，人体消耗了大量的水分，血液浓度较大。
若能饮一杯淡茶，不仅能够补充水分，还能起到稀释血液的功效，对老年人甚为有益。
此时，千万不要喝浓茶，因为浓茶会损伤清晨较为脆弱的胃粘膜。
上午推荐喝红茶，红茶性温，可促进血液循环，同时祛除夜半淤于体内的寒气，让大脑供氧更充足。
可以每天在吃完早餐之后饮用一杯红茶，也可以加入牛奶一起饮用。
需要注意的是，早上喝茶一定要在吃完早餐之后饮用。
因为茶叶中含有咖啡因，空腹饮用的话，易出现心慌、尿频等不适的症状。
下午 饮绿茶 提神去火
下午3点左右喝茶，能对人体起到调理作用，增强身体抵抗力，还能防止感冒。
此时喝茶也是一天中最重要的，俗称下午茶。
对一些三高人群来说，若是坚持喝下午茶，能起到意想不到的效果。
人体在中午时分会肝火旺盛，此时饮用绿茶可缓解这一症状。
绿茶，能清肝胆热，化解肝脏毒素，且工作了大半天，人也容易疲累。
一杯清新绿茶，慢喝细啜，香气清幽、滋味鲜爽，可消减疲劳。
晚上 饮红茶 安眠助消化
经过一天的工作后，人体的机能下降，需颐养脾胃，安养心神，以便身体能在夜间自我修复。
大多数人认为，晚上喝茶会影响睡眠。
其实不然，在这个时间段内人体的免疫系统正处于非常活跃的时刻，此时若能科学地品饮一泡好茶，不仅不会影响睡眠，而且可以助安眠。
三餐之后，身体会在消化系统内积聚一定量的肥腻之物，来杯红茶，不仅有助于分解多余的脂肪，还能暖胃助消化。
建议在睡前2小时以上喝，茶汤不宜过浓。
晚上尽量少喝绿茶，因为绿茶是不发酵茶，对人体具有一定的刺激性，且能够提神醒脑。
喝茶因人而异，不同体质的人适合喝不同类型的茶，再加上每个人都有特别的饮茶习惯和生活方式。
所以，最终怎么喝茶，还需要结合自身的情况来综合考量。
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