有艾，让你这个冬天不再寒冷！

深圳受台风天气的影响，天气已然转凉，人们纷纷换上了长袖，长裤。北方地区早已穿上了毛衣，外套。眼看冬天即将来临，不少家庭已经开始为御寒而开始了新一轮囤货！

冬季气候干燥，气温较低，寒冷的环境容易使人血液循环不畅，不仅容易引起旧病复发，还可能由于保养不当，引发新疾，同时，也是一些威胁生命的疾病，如心梗、中风、脑出血等疾病的高发期，所以冬季养生尤为重要。

然而大家是否想过只靠这些没有表面功夫，冬天我们就会不冷了吗？我们真的暖和了吗？

今天小编来为大家讲解一下除了多穿两件衣服以外，我们还应该做些什么呢？

1、用凉水洗脸

用冷水洗手洗脸可以加快血液流动，促进血液循环，产生热量，是提高抗寒能力，预防感冒的好办法。

2、养肾是关键

肾是人体生命的原动力，是人体“先天之本”。冬季，人体阳气内敛，人体的生理活动也有所收敛。此时，肾要为维持冬季热量支出准备足够的能量。如何对肾保养得当，则可以慢慢积蓄能量，为来年预先储存元气，必将使身体大大受益。合理安排起居作息，能够保养神气，劳逸适度，则可养精蓄锐。

能够补肾的食物有很多，除了黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物外，核桃等坚果类食物也可起到补肾养肾的作用。

充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现，许多肾功能衰竭的患者都有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此，不过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护。

3、换衣服

冬季天气寒冷，洗衣、洗澡不是很方便，有些人可能会好久不换洗衣服，也不经常洗澡。衣服脏了会让人感觉既潮湿，又冰冷，还不透气，降低了保暖效果，穿着实在不舒服。另外，还要注意经常洗澡，洗掉油脂，让皮肤更好地呼吸，这样会感觉很舒服，还能缓解疲劳。

4、冬季一定不要做的事

寒冷的冬天，要说最好的御寒方式无疑就是空调了，现在社会越来越多的人喜欢整天呆在空调房里，空调房给你带来了足够多的温暖。

但是，长期呆在空调房，对于健康是有伤害的，这是因为空调房是非常的干燥，如此干燥的环境，对于呼吸道有很大的影响。空调毕竟属于机器，在运行的过程中会吸收身体的水分，会造成皮肤发干、皮肤过敏等情况，长时间的呆在空调房里还会出现过敏的情况。空调房里的空气是不健康的，这是因为没有外来空气的补充，会使得房间内的空气变得异常糟糕。

同时，空调房的温度和室外的温度还是有很大差距的，在进出空调房的时候，是会容易导致感冒的。

因而，在生活中不要长时间的呆在空调房里。

5、泡脚千万不能忘

冬季气温低，保暖是不可忽视的。只有身体暖，才会气血通，也才会避免疾病和意外的发生。脚离心脏最远，血液供应较慢，而且脚部的脂肪较薄，保暖性较差，因此，保持脚部的温度，穿的暖一些的鞋子，经常用热水泡泡脚，能有效提高抵抗力，减少生病。

并且，足部保暖是养肾的一种方法，这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒邪的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电风扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走。另外，足底有很多穴位，如涌泉穴等，每晚睡觉前按揉按揉，可起到养肾固精的功效。

想要做好足部保暖，可以选择用艾艾泡来进行泡脚，不止能固肾精，还能够帮助我们寒冷的身体温暖起来。

6、宫寒问题要解决

寒冷的冬天即将来临，本来就是宫寒导致的痛经就更加严重了，该怎么办呢？

痛经的女性当然要暖宫了！子宫不温暖，全身都冰凉，痛经更是永远都不会好起来。

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