近日网络刮起一阵“朋克”养生大风，伴随着大批90后加入脱发大军，啤酒加枸杞，熬夜敷面膜等等不正经的“养生”笑话层出不穷。
但是笔者却认为这种现象出现的不早不晚，正好给人们以警醒，悬崖勒马，为时不晚。放下手机，回头是岸。
为什么会在这样的时代出现这种“假养生”，因为现如今人们饮食无节、起居无常。
这种极其错误的生活习惯，中国老祖宗早已在《黄帝内经·上古天真论》中讲述的清楚明了：
“以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。”
以下便是极其错误但是普遍的生活习惯：熬夜，通宵；节食减肥、暴饮暴食、偏嗜肥甘厚味、饮食不规律；冬季衣着单薄，露出脚踝、肚脐、腰、肩膀等处……如此耗伤自身气血，若再加工作或课业的过度劳累，精神紧张。你不肾虚谁肾虚，你不脱发谁脱发。
笔者在跟师出门诊的过程中，见过许许多多因节食减肥而闭经的患者，因压力过大而失眠焦虑的患者，因饮食失衡而胃痛腹泻的患者……
每一个活生生的例子都在告诉着我们平日的饮食、作息、情绪等等对身体的影响是何其重要。
每一个人都是自己的小宇宙，机体通过及其复杂的关系相互影响相互调控，“牵一发而动全身”，正是人整体性的一个体现。
每一餐都伴随着体内各种激素水平的上升下降，同时也影响着你舌苔的薄厚、脉象的浮沉、手指的纹路等等。
中医的全息理论就是将你身体某一部位微小的改变放大，从而去判断一个人的气血阴阳盛衰。
因此，何为养生？
养生不是兢兢业业的护肤，孜孜不倦的熬夜。养生不是摧残你身体的同时，给予它充满歉意的抚摸。
养生就是最正常的、普通的生活，一日三餐、夜卧晨起、没有过度的压力，也没有无休止的放纵。
人自身是一个整体，人也与自然相互影响与呼应。春季自然而然的想要外出踏青、冬季又自然而然的想睡个懒觉，因为自然界就是春生夏长、秋收冬藏。
“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，披发缓行，以使志生；生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。”
——《素问·四气调神大论》
