有时候，昨天的事恍若去年的，而去年的事恍若昨天的。严重的时候，居然觉得明天的事仿佛昨天的。
潜水作为一项持续时间较长（每一潜30分钟以上，一天多潜，连续好几天）的运动，很考验平时的积累，如同跑马拉松一样，需要提前进行饮食的管理介入。
那么究竟什么时候吃，吃什么，吃多少就非常有讲究，这里就分析分析从计划潜水到潜水期间的饮食建议。
潜水前一周
3点，水 - 禁酒 - 补充碳水
首先要注意摄入水的量，尤其是平时不太自觉喝水的，想到了就多喝，从底层渐渐开始补充水分，提高比例。
禁酒，老生常谈，酒会脱水，而且抑制脂肪分解，这段时间就别贪杯了。
潜水前两天
除了正常的水之外，加点运动饮料，运动饮料里的钠离子和咖啡因会增加心脏的负担，这也是提前适应负荷的方式，另外电解质能提高机体的爆发力。
潜水前一天
可以适当减少些摄入，对中国潜水员来说，这天大多在路程上度过，尽量避免尝试快餐，因为饥饿会让身体渴望吸收热量，有意识地饿其体肤可以帮助潜水当天有效吸收能量。
潜水期间
知道为什么船宿或度假村的潜导们身体都不错嘛，答案在这里。
早餐在潜水前2小时就进行，让身体有效吸收后，让胃放松，睡懒觉匆忙地用餐对身体影响很大，
水的摄入在潜水前90分钟完成（不包括正常饮水），可以一定程度的扛利尿
一些食物的建议
高钾含量，防止抽筋，两潜之间补充体力的好东西
高纤维，扛饿
维他命C，维他命K，富含纤维和钾元素，船宿期间的好蔬菜
欧米茄3脂肪酸，扛饿，关键还好吃，做法多样
硬面包，硬的面包热量较低，含糖量和油脂少，较少的脂肪对一些半时组织的影响是明显的
植物提取黄油含维生素K2阻止心脏病风险，丁酸盐能有效抗炎。
热狗、腌制肉加工肉类可能包含亚硫酸盐和亚硝酸盐，能引起血管膨胀，导致高血压，尽量食用原生肉类，如牛排。
全程禁酒，大家都知道
多喝水，祝顺利
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陆地上呼吸空气，是人类的本能需求
在海洋中呼吸空气，是潜者的特色经历
每位潜水爱好者的身体和心灵
总有一个在海洋中
一片海，二潜伴，三潜社
