【防疫】来自DAN：如何在潜水时降低COVID-19的风险?

以下文章来自DAN（潜水员警报网），经小幅修改

经常用肥皂和水彻底洗手至少20秒，如果无法洗手，使用含酒精的洗手液。

这不仅对安全潜水至关重要，也是确保身体自然防御完全有效的绝佳方式。保持健康最简单的方法就是均衡规律的饮食、充足的睡眠和经常锻炼。如果你吸烟或吸电子烟的习惯，请开始戒烟。饮酒也请适度不要酗酒。

如果你有任何关于你的健康是否适合潜水的问题，请联系你的医生。

COVID-19的症状可能差异很大，但包括头痛、虚弱、气短、咳嗽、疲劳、发烧、发冷、肌肉疼痛、嗅觉或味觉丧失、胸痛、注意力不集中、恶心、呕吐和腹泻。如果你有任何症状，待在家里，直到你的医生确定你不再具有传染性。只有在你完全康复，得到医生的批准，恢复到基本的运动能力，如果需要的话，完成恢复训练之后，你才能重新开始潜水。

经常用肥皂和水彻底洗手至少20秒，如果无法洗手，使用含酒精的洗手液。(使用洗手液时，一定要让你的手自然干燥。)保持至少6英尺的社交距离，避免与家人以外的人直接接触。避免触摸自己的脸，尤其是眼睛、鼻子和嘴巴。如果你需要咳嗽或打喷嚏，用你的手肘或纸巾来做遮挡，并立即处理掉纸巾。在公共场所或难以实行社交隔离措施的地方，戴上口罩，避免传染他人。

如果你已经有一段时间没有潜水了，一定要确保你计划使用的装备按照制造商的指南保养。如果未到保养时间，也请检查它的磨损迹象，并测试其功能。确保你的设备在使用前要消毒。

如果医疗保健系统不堪重负，无法满足旅行者的紧急需求，结果可能是可怕的。在目前情况下，空中疏散可能会延迟或不可能进行。如果你不顾警告去旅行，你可能会被要求在你的目的地在适当的地方避难很长一段时间，甚至会导致医疗系统的超负荷。在这段时间限制你的旅行可以让每个人都更安全，也可以让限制尽早解除。

一旦旅行限制解除，对你的目的地进行研究，了解当地法律和习俗，特别是与大流行有关的法律和习俗是很重要的。一旦你到达，一定要尊重任何隔离和距离的要求，穿戴适当的个人防护装备(PPE)。记住，酒店和潜水中心的工作人员执行这些措施只是为了确保你的安全。除了了解当地的法律和习俗外，了解在你需要的时候你的目的地还有哪些紧急服务。虽然DAN维护着主要潜水目的地的医疗服务数据库，但快速变化的政府法规限制了我们在非紧急情况下提供实时信息的能力。在旅行前拨出时间进行预防医学干预，如健康筛查、机场筛查、免疫记录审查、检测，甚至扩大隔离，作为旅行计划的一部分。

当你评估旅行可能面临的风险时，要考虑你和整个团队可能面临的风险。鉴于这次大流行，评估你的旅行可能对你周围的人(可能包括整个社区)产生何种影响也很重要。在从事任何有风险的活动之前，使用多种高质量的资源来评估风险，并确定你和你的伙伴是否具备管理风险的能力。在这种不寻常的情况下，更谨慎地潜水、复习、补充急救箱或比平常更谨慎地做这些动作可能是你能做的最聪明的举动。

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