今天是2024年7月22日，
甲辰年六月十七，星期一，
正值大暑，上蒸下煮。
《通纬·孝经援神契》中说：“小暑后十五日为大暑，小大者，就极热之中，分为大小，初后为小，望后为大也。”
“暑”是炎热的意思，大暑，指炎热之极。大暑是一年中阳光最猛烈、气温最高、雷雨天气横行的节气。
大暑之后就是立秋，因此，这还是一个迎着“换季危险期”、必须重视保养的关键过渡。
所以，大暑时节，我们既要准备应对酷暑，也要为入秋打好健康基础。
那具体应该怎么做呢？
一候腐草为萤
大暑时，萤火虫孵化而出，每当夜幕降临，漫天星光汇聚成一片银河，点缀着夏夜。
二候土润溽暑
人就像闷在蒸笼里，湿热难耐。
三候大雨时行
雷雨开始频繁，大雨会慢慢的将暑热慢慢退下。
大暑的特点就在于，它除了温度高还雨水多，又湿又热。
在这样的时节下，防暑降温，祈福纳祥就成了老一辈人不可或缺的习俗。
丨大暑习俗，祈福纳祥丨
晒伏姜
饮伏茶
烧伏香
喝暑羊（即喝羊肉汤）
大暑船
吃仙草
吃凤梨
丨大暑时节，不做四事丨
睡觉时不裸露身体
大暑节气天气炎热，睡觉时也要盖住身体薄弱的腰腹部，尤其是家里的小孩，免得被凉气侵扰引起身体不适。
不贪杯饮酒
进入大暑正是夜摊小吃火爆的时候，啤酒、小龙虾和烧烤是这个季节很多人的夜宵标配，不过偶尔喝点酒可以，但是贪杯饮酒对身体的伤害是很大的。
不去河边游泳
大暑后，随时都有可能下大雨，河水暴涨，就容易带来意外。所以在大暑后，不要去河边游泳，避免发生意外。
不光脚趟雨水
大暑来临以后雨水也会增多，雨水会把地面的浮尘和污渍都冲刷下来。
这个时候光脚趟水很容易让皮肤接触到细菌和病菌，还有可能造成寒气入侵，所以下雨时不要光脚去趟雨水。
丨大暑养生，不吃三样丨
大暑后，不吃冷食
冰镇食物能够快速降体温、防中暑。但是，夏天总过量吃冷食，很快就会导致肠胃不适、湿寒入脾。
为了短暂的爽快，而损害内脏健康，显然是不明智的。
早上不喝绿豆汤
进入大暑节气，绿豆汤是很好的消暑食物，很多家庭都会熬上一些绿豆汤放置在冰箱里然后饮用。
但绿豆属于寒凉的食物，早上直接喝，容易让肠胃受到寒气的侵扰，引起肠胃的不适。
伏天里，不吃隔夜菜
三伏天热，食物容易变质，饭菜隔夜更容易“串味”与滋生细菌。
食用不注意，还容易引起身体不适、上吐下泻。
所以，在烹饪时，我们应尽量只做足够的食物，避免剩余。
丨大暑·避暑丨
“俯人间，大暑少清风，多炎热”，这么热的天，避暑当然是必不可少的。
云以避一时之暑，故河朔有避暑饮。
三国时期袁绍镇守河朔时，喜欢在三伏天约人喝酒，把自己灌醉后就不觉得热了。
在这人间免不了大醉一场，方不负韶华。
高树秋声早，长廊暑气微。
不须河朔饮，煮茗自忘归。
煮茶论道，于袅袅香烟中感受夏的气息，感受生活的惬意，不失为避暑的好方法。
“时间累积，这盛夏的果实。”酷热难耐的大暑，也有它的美好。毕竟，人间风光无限，每一处都充满了美好与精彩。
避暑，依靠清风徐来，更需要平心静气。
天地一大窑，阳炭烹六月。
万物此陶熔，人何怨炎热。
君看百谷秋，亦是暑中结。
大暑是夏天的最后一个节气，之后就是立秋。
物极必反、否极泰来，极热之后便是秋凉。
正如作家冯骥才在散文《苦夏》中说道：“苦夏不是无尽头的暑热折磨，而是顶着烈日的坚忍本身。”
炎暑有尽，时光无垠，四季更迭的脚步悄然无声，秋风正启程。
眼前的酷暑，终将化为明日的微凉，正如这世间的草木，荣枯自有时。
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