故人有云：“一年之计在于春”
春天到了
万物复苏
阳气调和
春季是养生的黄金时期
只要我们春季做好养生
便为整年健康打好基础
养生方法千千万万种，别人说好的未必就是对的。正所谓甲之蜜糖乙之砒霜，只有适合自己的才最好的养生之道。都说春季是养生的大好时节，也是最为关键的时期，“养”好了能健康一整年，“养”不好就容易落下病根。下面让威时捷小编给您介绍春节如何全方位的保养？
春天正是人体调养身体五脏的大好良机，一年四季中，春季属木，与肝相应。春阳通于肝，逆春气则伤肝，在春季养肝护肝则是重中之中。
保持乐观的情绪是养生之根本
在我国博大精深的中医理论体系中提到：肝主疏泄，在志为怒，恶抑郁而喜调达。也就是说，情绪过于暴怒和怀有猜忌之心容易使人郁郁寡欢，这种忧郁的心情对肝脏的损害是肉眼所观察不出的。所以，保持乐观的情绪是养肝护脏的根本。
远离酒精，酒是肝的大敌
酒是大敌，不管是何种酒，只要有酒精的酒，都会对肝脏造成不同程度的损伤。这是因为酒精被喝到肚子里之后，只有10%是在胃里消化，其他的90%都是要通过肝脏代谢的。而酒精的主要成分乙醇会直接刺激、损伤肝细胞。
不要让肝脏受累，睡前做到两不要
一是不要玩手机，过度使用手机，会导致疲劳，损伤肝脏。二是不要吃夜宵，睡前吃夜宵会导致消化不良，早上起来的时候感觉肚子难受。其次还会增加肝脏负担，对肠胃也不好。
春天分为早春、仲春、暮春三个阶段，不同的阶段我们需要吃不同的食材进补。所谓“好生活，不过是吃好睡好”，春天该如何吃，吃什么都是极有讲究的。
早春吃点葱姜蒜
阴寒渐退，阳气开始升发，乍暖乍寒。根据“春夏养阳”的理论，此时可适当吃些葱、姜、蒜、韭菜、芥末，不仅能祛散阴寒，助春阳升发，而其中所含的有效成分，还具有杀菌防病的功效，此时宜少吃性寒食品。
仲春多吃野菜
古人云，春应在肝。肝亢可伤脾，影响脾胃运化。此时可适当进食大枣、蜂蜜、锅巴之类滋补脾胃的食物，少吃过酸或油腻等不易消化的食物。这时正值各种既富含营养又有疗疾作用的野菜繁茂荣盛之时，如荠菜、马齿苋、鱼腥草、蕨菜、竹笋、香椿等，应不失时机地择食。
暮春要吃得清淡
暮春气温日渐升高，此时应以清淡饮食为主，在适当进食优质蛋白类食物及蔬果之外，可饮用绿豆汤、赤豆汤、酸梅汤以及绿茶，防止体内积热。不宜进食羊肉、狗肉、麻辣火锅以及辣椒、花椒、胡椒等大辛大热之品，以防邪热化火，变发疮痈疖肿等疾病。
