在繁忙的工作中，每天抽出一个小时跑步，是可以有效缓解压力、强身健体的最简单最有效的方式。
Facebook的创始人兼CEO马克-扎克伯格日前宣布，在新的一年中他将执行一项跑步计划，每天坚持跑1英里，一年总共完成365英里。
每天坚持跑1英里（约1.6千米），对于跑步爱好者来说肯定只能算是小儿科，但是对于很多商务人士来说却是一个不小的考验，而对于那些日理万机的大公司CEO来说，想要每天抽出时间来跑这一段短短的路程更是难得。
马克-扎克伯格却在新年来临之际将其列为自己在新年的主要计划之一，并将其命名为“跑步的一年”。
马克-扎克伯格认为这并不是一个困难的计划：“一年跑365英里，我知道这听上去不是一个小数字，但是这绝对不是一个疯狂的行为。也就是每一天跑一英里而已，在节奏并不是很快速的情况下，每天跑大约10分钟的时间。”
参加兰州马拉松的潘石屹：跑完后好有幸福感
潘石屹经常会在微博上与粉丝分享他的跑步经历，他现在的目标是每天跑10公里，他跑步经常在天坛、北海公园、后海、奥森公园附近出没。潘石屹的夫人张欣也是跑步爱好者，两人实力相当，两口子经常在微博中大喊“跑完后好有幸福感!”。即使出差，潘石屹也会带着跑鞋，已经在全球不少国家和地区跑过。他还参加了兰州马拉松，以2小时41分的成绩完成了半马的比赛。
征服过珠穆朗玛峰的男人--王石，也爱上跑步啦！
在国内，跑马拉松风行于三年前，这阵风真正吹进企业家的人群中，也就是近两年的事情。
为什么这些企业喜欢跑步？仅仅用“跟风”是无法解释这种现象的。企业家几乎都是非常理性的，他们是有很强的独立意识的群体，不是容易“跟风起哄”的粉丝。曾有企业家在回答“为什么喜欢跑步”时这样说，“我很享受长跑的感觉，它让人身心得以双重舒缓，这种感觉甚至会让人上瘾。”
对于长跑现象，从生理学的角度是这样解释的，长跑会让人体分泌多巴胺和内啡肽，这两种激素会让人产生一种很快乐的感觉，久而久之就会产生上瘾的感觉。
对于长期压力大、应酬多、亚健康的企业家群体来说，跑步无疑是其缓解压力、强健体魄最简单的运动方式。
郁亮：跑步让他成型男
2010年是郁亮在万科工作的第20年。这一年，他瘦身了，回到了刚进万科时的体重，是2010年郁亮送给自己的礼物。瘦身后，郁亮登上时尚杂志的封面。据时尚圈人士爆料，郁亮穿Dior Homme的尺码是44，果真是型男一枚。稍有了解Dior Homme的人知道，他们家的衣服那是非常挑人。郁亮说，身材瘦下来了，能穿好看的衣服，时尚帅气，自己开心，也能让公司80后员工觉得有面子。
雷军：“跑步是一种沉淀，否则心静不下来。”
小米10周年演讲上雷军表示，2020年是不平凡的一年，全球面临很多挑战。很多人都很焦虑，自己也很焦虑，我们改变不了很多东西，但可以改变自己的心态。为此，他想了一个办法来调整自己的心态：走路，每天走10公里。每走一步，往前的勇气就多了一步。
起初，雷军觉得这个目标很夸张，担心自己做不到，走着走着，真的走了300多公里，平均每天走1小时50分钟。今年春天，他决定推自己一把，开始跑步，从走路改成跑步，用雷军自己的话来说，“目标变了”。最近，他忙着筹备小米春季新品发布会，内容是以前的两倍，所以提前跑跑步，拉拉体能。
雷军喜欢上跑步是在金山低谷时期，当时内心充满焦虑，为了缓解压力，他开始逼自己每天跑步5公里。2014年10月，雷军跑完步晒了一张照片，奥林匹克森林公园阳光明媚，黄叶尽染。他说：“跑步是一种沉淀，否则心静不下来。”
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简介
⼴东⽇升⽂化发展有限公司是⼀家集企业礼品⽅案策划、设计开发、⽣产管理为核⼼的整合营销型企业，产品⼴泛⽤于体育赛事、动漫游戏、企业礼品定制等多个领域。⼯⼚占地⾯积达8000平⽅⽶，拥有五⾦、塑胶、亚克⼒等⾃主⽣产⻋间，同时拥有印刷、纺织类协⼒⼯⼚10余家，为企业提供⼀站式产品落地服务。企业凭借精湛的⼯艺、卓越的品质与Hello Kitty、UniversalStudios、Disney、Michelin、Tokyo2020olympic、Starbucks、Coca-Cola等建⽴友好战略合作关系，同时也取得了相关认证和授权。
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