运动小报
在山西太原进行的2018年全国游泳冠军赛结束了男子400米自由泳争夺，浙江选手孙杨以3分44秒29获得冠军，拿下他在本次冠军赛上的第三冠，该成绩位列今年世界第二位！
延伸
孙杨，一个伟大的运动员！
孙杨赛后采访说，今年400自将尝试冲击世界纪录！400自最强项，亚高原连续三天作战，恭喜2018赛季第三金，职业生涯第110金。期待你雅加达亚运会带来更大惊喜！我们相信你！！
体育的魅力
虽然，对于一天工作8小时的上班族的我们没有孙杨的速度，没有孙杨的成绩，但是随着夏天的来临，我们有一颗跟孙杨一样热爱运（jian）动（fei）的心，有木有……
接下来我就为拓图的同事们总结的了一下上班族们的运（jian）动（fei）方式：
早晨是一个有效选择，早晨是一天的开始，相对事情较少，也是最能坚持下来的跑步时间，干扰的事情少很多。一般会 选择6:30-7:30时间段，这个时间段，能够在上班之前平静自己，同时也不会因为起太早而影响一天的工作。这个时候跑步是值得推荐的。
中午，上班族有的中午时间相对充裕，有一个半小时时间休息，也可以做一些简单或者适量的运动，慢走慢跑都可以，但是这个时间段一般不推荐做运动，但是如果女士可以选择吃适量食物的情况下，做一些瑜伽或者其他运动。
下午6:00-7:00，上班族如果下班在5:00-6:00的可以选择下班后立即锻炼，有很多上班族都是在下班后直接带着装备去健身房，这个做法比较推荐，因为有效，而且身体相对适宜。但是要注意不要空腹锻炼，应该在16:00左右补充食物。
晚上8:00-9：00，上班族也可以选择下班后先吃完饭，推荐给5:00-5:30下班的上班族再适合不过，这个时间段正好可以吃完饭休息近1:30小时后运动，而运动时间就选择在8:00-9：00之间，这个时间段也是笔主经常锻炼的时间段，因为9:00后相对来说身体更需要安静。
上班族最适合运动的时间莫过于周末，周末时间相对于平常要丰富的多，所以一定不要浪费周末，要好好利用这一天或者两天的时间，来提高身体素质，可以选择游泳，踢足球，也可以选择在4:00-6:00进行慢跑也是再适合不过得了。你也可以去健身房度过周末。
Anyway,健（jian）身（fei）是一个长期的项目，需要坚持才能看到效果，所以不要放弃，你一定能健（jian）身（fei）成功的。
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