日常不能乱喝水？专家指出，喝水过快、过多、过少、过凉、过烫是心脏最怕的五种喝水方式，那如何才算健康的饮水方式，什么时候才最该喝水呢？
喝水怎么喝？
①.勤喝水，每次三四口
②.慢慢咽，不大口灌水
③.喝够量，成人每天至少喝1500毫升
④.学会从果蔬中摄入水分
⑤.运动量大出汗多，可以喝点淡盐水
什么时候喝？
按状态算：
①.开空调半小时后：空调房干燥容易造成水分流失，在空调房逗留超过半小时，要及时饮水。
②.便秘时：便秘者可适当多喝水，可采用大口大口喝的方式，让水尽快达到肠道，刺激肠蠕动。
③.洗澡后：身体受热血管扩张，血流量增加，心脏跳动比平时快，喝水太快对健康不利，可小口慢速喝下一杯温水。
按餐食算：
①.饭后半小时：饭后立即喝水会稀释唾液和胃液，使蛋白活性减弱，影响消化吸收，饭后半小时再喝。
②.吃太咸了：吃太咸会导致唾液分泌减少、口腔黏膜水肿，此时最好喝点水，但尽量不要喝高糖饮品。
按时间算：
①.早起后：晨起后身体会处于一种生理性缺水状态，此时应喝一杯温水，改善夜间脱水。
②.下班前：上班忙碌一天，口干舌燥，常常忘记饮水，下班前喝一杯，不用太多，一纸杯即可。
③.临睡前：最好抿两口。
如何避免喝水过凉、过烫？
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