美容养生小秘诀—让你从内而外美起来

  光鲜亮丽的外表并不代表肌肤真的完美无瑕，日益高超的化妆技术，不过是在某种程度上掩盖了肌肤的瑕疵。很多女生患上了“化妆依赖症”，上妆后就自信满满，卸妆后的自卑油然而生。真正的美丽不能总靠外在的化妆，更重要的是靠内部的调理。今天就来学习几个养生美容的小妙招，让你从内而外美起来！

1

早餐喝红枣枸杞芝麻粥

红枣补气补血；枸杞子补肾、明目；黑芝麻可以润肠通便，其中的维生素E还能起到光滑皮肤的作用，坚持喝此粥，可以增加体质，滋养五脏，肌肤自然水当当。

2

空腹来杯温开水，上午喝杯蜂蜜水

在吃早餐前，空腹来杯温开水，可以唤醒机体，促进排毒，是一天当中最重要的一杯水；在上午工作的时候再来杯蜂蜜水，可以滋阴润燥、补虚润肺、有助于将体内的废物排出。　

3

常揉肚子，养五脏

运动少，是现代人的通病，而这样的人通常腹部较为僵硬，内脏的温度也比较低，代谢与脏腑的功能也会比较差。可以在每天进行揉腹运动，以肚脐为圆心画圈，顺时针方向按摩，直至腹部有温热的感觉。

4

午睡20分钟

中午是人体阳气最气盛的时候，而午睡是顺应人体的生理规律，有利于养阳，最好能在午饭后，适量的午睡一会，可以恢复大脑，放松身心。

5

晚上没事泡泡脚

泡脚适合四季养生，夏天时，水温可以稍低一些。在水中可以加一些薄荷，红莲花等等，可以疏通经络，增加体质，提高我们的防御系统，放松全身的肌肉与皮肤，美容养生的效果最好。

6

睡前练习腹式呼吸

每天晚上睡觉前，练习腹式呼吸，可以增强我们的心肺功能，让沉睡的横膈膜运动起来，按摩内脏加强排毒。可将右手放在腹部，左手放在胸部，吸气，腹部最大程度的向外扩张，呼气，腹部向内回收。

       世界上没有丑女人，只有懒女人，看了这么多，你还不赶快行动起来吗，养成良好的生活习惯，让你的肌肤充满健康活力吧。

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