直接答案：能。
客观事实：从星期一到星期五不停地加班，所以，你想在周末睡个懒觉，这再正常不过。其实在周末，你也只是睡掉上午（有时候会睡到下午）来弥补这一周内缺失的睡眠。
在现代世界，长期的睡眠不足（或睡眠负债）已不再新鲜。大部分人每天晚上的睡眠时间远远不足建议的6至8小时，这对我们的情绪、胃口、性欲、注意力和专注力都有影响。体重增加、性欲降低、抑郁、白天工作表现不佳、健忘、判断力受损、低度炎症甚至严重 的疾病，例如：心脏病、高血压、糖尿病、癌症和中风，都和长期睡眠缺失息息相关。
宾夕法尼亚州立大学医学院的研究员最近的一项研究显示，仅在一周过后补觉只会帮助身体从某些方面恢复。
研究期间，一周的睡眠不足让实验物件的嗜睡度、压力和炎症水准普遍增加，但是经过一个周末的恢复性睡眠，这些指数又回到了基准水准。遗憾的是，他们的注意力和认知水准却没有回升。
这些结果显示，想要弥补工作周内由于睡眠缺失造成的所有损失，单凭一个周末的恢复性睡眠可能还不够。如果你的工作涉及到操作重型机械或者要求快速反应，这一点显得尤为重要。因为即使能在周末睡懒觉，也并不意味着星期一来临的时候，你就会变得敏锐机警。
在周末补觉听上去很不错，而且能在星期六和星期天的上午睡到11点然后精神饱满地醒来，没有什么比这感觉更好的了，但是不要期望可以在短时间内填补你的“睡眠赤字” 。
其实，试图用一到两个周末还清欠下的睡眠债，实际上可能会适得其反，让人感觉更加疲劳。原因是：睡得过久会让大脑中控制身体日常睡眠周期的部位陷入混乱，从而导致行动迟缓或一些专家所称的“睡醉”。经常性睡眠过多已被证实会导致肥胖和糖尿病，对健康的损害并不亚于睡眠不足。
为了帮助大脑从长期以来累积的睡眠债中完全恢复，最好的方法，就是坚持一至两周内，每天晚上多睡一到两小时。每天的入睡和起床时间尽量一致，直到身体适应这种新的作息模式。
一段时间之后，你会发现，疲劳和注意力不集中等睡眠不足的症状慢慢减少了。如果某天晚上不能多睡一小时，第二天打一小时盹也很有帮助，这样就可以克服睡意并且提高认知能力。
