说到牙齿，就会有很多人被戳中痛点，在食物丰富的今天，也给大部分人带来了龋齿，有了龋齿，就会对我们的生活产生影响。有的人会因为龋齿好几天吃不好，睡不好，痛的恨不得把牙齿给拔了。当龋齿产生时，才知道保护牙齿的重要性。那么大家有没有养成保护好牙齿的习惯呢？有没有每天按时刷牙呢？
日常生活中，很多人都有这样的疑问：一天刷两次牙是益处大还是坏处大？首先，毫无疑问的一点是：刷牙有益于牙健康。那么一天需要刷几次，什么时候刷，该如何刷，平时需要做哪些维护呢？
首先，刷牙就要选好牙刷和牙膏。选那些牙膏和牙刷呢？当然是选择质量好的牙膏和牙刷，在对待牙刷牙膏，也许有些人会选择便宜的，但是有没有想过，选择劣质的牙膏和牙刷对牙齿的危害，当有龋齿时才后悔当初为什么不选择好点的牙刷和牙膏。所以不要跟自己过不去，少一颗牙是一辈子的事，只要多花几块钱，就能买牙齿平安，何乐而不为？
该怎么刷牙呢？有什么好办法？刷牙的基本要求：请记住3个“3”，即每天刷牙3次，每次至少3分钟，每次刷牙都要刷到3个牙面。
刷牙的方法：有巴氏刷牙法和圆弧刷牙法（均可有效清除龈沟及邻面的细菌）。成人较为推荐前者；由于巴氏刷牙法有一定的操作难度，所以儿童可选用圆弧刷牙法，又称为转圈圈式刷牙：即将牙齿微微闭合，牙刷做小范围的转圈，在刷毛向各个方向的摆动过程中，某个角度处刚好插入龈沟，以利于牙颈部及龈沟内的清洁。
刷牙的时间和次数：按照巴氏刷牙法的要求和操作进行的话，将全口牙的所有牙面（唇颊面-外侧面、舌腭面-内侧面、邻面-牙缝处）刷一遍的时间基本是3分钟。
牙齿-我们需要从小养成保护好牙齿的习惯，特点是小孩，父母应从小教育孩子注意保护牙齿。不要等小孩长大了怪自己父母从小没教育自己保护牙齿，相信这一点大家都有同感。
