每天吃那么多黄瓜，可是黄瓜真正得功效你们都知道吗？让天天来告诉你！

1、补水小天使

黄瓜含水量高达96.7%，哇，这可是所有食物中含水量最高的呢！能很好地补充体液。所以运动后喝一杯黄瓜汁可是极好得！

2、排毒小卫士

营养丰富的黄瓜可以帮助“清扫”体内垃圾，常常吃还可以预防肾结石哦。

3、补充维生素

黄瓜含有丰富得维生素，如B族维生素、维生素C等。天天亲情提醒，黄瓜连皮吃，补充维生素的效果更好呢。

4、护肤美容师

黄瓜不仅有很多维生素，还富含钾、镁和硅等矿物质，有益皮肤健康，怪不得那么多人用黄瓜敷脸呢！

5、预防便秘

前面说到黄瓜的水分多，而且热量低，可以帮助减肥。而且其中的膳食纤维能有效防止便秘。便秘这种事情是有一点难以启齿，根据天天的调查，女生尤为严重，所以利用黄瓜来清理肠道，排走宿便，那么每个女生都会有平坦的小腹啦！

6、抗癌

这个可是专家说的！黄瓜中含有开环异落叶松脂素、落叶松脂素、松脂素三种木脂体，可降低卵巢癌、乳腺癌、前列腺癌和子宫癌等多种癌症危险。

7、预防糖尿病，降脂稳压

黄瓜中的一种激素有益胰腺分泌胰岛素，有益改善糖尿病。黄瓜中的固醇类成分有益降低胆固醇。黄瓜富含的膳食纤维、钾和镁，这些物质都有益调节血压水平，预防高血压。中老年人很适合吃哦！

8、清新口气和缓解牙龈肿痛

黄瓜汁对治愈牙龈疾病有益，常吃能让口气更清新。而且具有去火功效，上火的同学或是有溃疡的同学吃吃黄瓜，保证好的快！

9、顺发亮甲

天天自从来到澳洲，头发就大把大把的掉啊，好心疼！而黄瓜中的硅可使头发更顺，指甲更亮更结实。其中的硫和硅还有益刺激头发生长。不说了，天天去买五斤黄瓜先！

10、减轻关节炎和痛风疼痛

痛风这种病症说严重不严重，可是会很难受！特别是平时爱吃海鲜喝啤酒的童鞋，以后痛风的几率比较大，但是黄瓜中的硅有助增强关节结缔组织健康。黄瓜与胡萝卜汁同食可降低尿酸，缓解关节炎和痛风疼痛。

11、醒酒的秘密武器

刚说到啤酒，原来这小小的黄瓜还能解酒啊！因为黄瓜含有大量的B族维生素和电解质，可补充重要营养素，从而减轻酒后不适，缓解宿醉。天天那些爱喝一杯的同学，赶紧屯黄瓜吧！

12、肾脏健康全靠它

尿酸和痛风的关系很紧密哦，海鲜啤酒等会让体内尿酸增加，最后引起痛风，而黄瓜可降低体内尿酸水平，对肾脏具有保护作用。