有过马拉松比赛经验的跑者都会明白，跑步过程中身体要经历长时间的超负荷运转，跑者要用坚强的意志控制自己的身体。
马拉松的过程，也是跑者身体和意志对抗的过程。跑者的身体不断向大脑发出停止跑步的信号，这时候跑者的意志将发挥出重大的作用，他将指引着你不断向前奔跑。如果你的意志被身体的信号打败，将会以失败而告终！尤其在30公里以后，这种较量表现的愈加强烈。因此，一场真正的马拉松考验通常在最后10公里。
年龄不是差距，马拉松让你开启新的生活
如果你想开启一种新的生活方式，就去跑一场马拉松吧！
马拉松是一项极为考验耐力的运动。年龄增长并不代表耐力下降，有的人反而更好。一般马拉松参赛者的年龄在20~50之间，这中间又以30~40岁的跑者居多，他们完赛时间一般在4小时左右。
每个完成马拉松比赛的跑者都是胜利者，无论到达终点用了多长时间都也赢得掌声。
每个人都可以成为优秀的跑者
随着马拉松运动的发展，马拉松跑者大部分都是业余跑者，每个认真的业余跑者都应该有自己的运动目标。对于40岁以下的男性跑者，最佳的成绩在3小时内，对于40岁以下的女性跑者，最佳成绩在3小时20分内。40岁之后，每过5年，人的体能就下降1.5%。
对于人的这种体能下降，并不是不可以打破。如果保持每周5天，每天花上1.5小时的时间训练，通过1~2年的训练就能实现你的目标。
一场马拉松，受益一生
许多年龄较大的马拉松跑者并不是在老年才加入跑马行列的，他们一生都被这项运动魅力所折服。
定期跑步的作用
1.跑步能让你更年轻
坚持每周跑步4小时、2小时的力量训练，能够使人保持年轻的心态，延缓衰老。
2.跑步使人思维更敏捷
慢跑可以增加大脑的供氧量，使思维更加敏捷。
3.跑步可以修生养性
对于长时间在室内的人来说，跑步可以使他们呼吸到新鲜空气，活动肢体，缓解工作压力，由此获得舒适感。
4.跑步使人快乐
跑步时应该尽量选择慢速耐久跑，将心率保持在最大心率的70%~75%，可以让人在跑步后获得一种适度的快感，同时与其它跑者一起跑步会增加运动乐趣。
5.跑步能让身材保持更好
长距离或高强度的跑步训练可以帮助你控制体重。你可以估算自己每天摄入和消耗的能量，看是否达到平衡。
6.跑步让人有成就感
参加跑步比赛的乐趣在于，跑者不仅能领取到精美的完赛奖牌，还会非常有成就感。
7.跑步使人更健康
跑步时，人体的免疫力可以增强30%以上。跑步完后，会使人头脑清醒，饮食清淡，情绪平稳，更容易入睡，同时心肺功能会增强，血压和心率会下降，患心肌梗死的风险会大大降低。