还记得几年前，电视里铺天盖地的除螨广告，「杀螨战痘」「告别酒渣鼻」的口号喊得震天响：
主持人小姐则对着动画技术做出来的、进进出出毛孔的「胖虫子」连连惊叫；
坐在电视机前的观众一身身冷汗，恨不得赶紧去清洗鼻子脸蛋儿；
「专家学者」们则严肃地讲解，长痘痘、毛孔粗大、面色暗黄等都是螨虫惹的祸，然后拿出某某产品，号称除螨效果棒棒哒。
事实真像电视广告里说的那样吗？
这里说的螨虫，学名叫蠕形螨，主要分为毛囊蠕形螨和皮脂蠕形螨。
根据国内的文献报道，透明胶纸法检测人群中毛囊蠕形螨，检出率可达到 45%～72%。
正常生活在毛囊和皮脂腺内的螨虫，寄生部位较浅，而且能够出入毛囊口，它们的分泌物、代谢物、分解产物均能及时排出毛孔，不会引起皮肤的病理反应。所以尽管检出率不低，但在过去很长一段时间内，普遍认为蠕形螨对人体无害。
直到 20 世纪，人们发现，它们是一类条件性致病性寄生虫。即正常状况下，并不致病；但一旦皮肤的理化因素变化较大，使得上面所说的那些「垃圾」堵在毛囊中，无法顺利排出，则会引起炎症反应。引起酒渣鼻、外耳道瘙痒症、脱发、皮脂腺炎和睑缘炎等疾病。
毛囊蠕形螨显微镜镜下照片
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床垫、被褥和枕头上面到处都是脱落的皮屑，这是它们最喜欢的地方。据研究，每张床上尘螨数量在200万只以上。 -
地毯、窗帘、软体家具（布艺沙发等）、各种饰物和空调滤网很容易积灰，也是不错的藏身之所；夏季新买或长久不用的凉席表面，7天不清洗的空调过滤网上，尘螨数量超过上万只。 -
毛绒玩具是小朋友们的最爱，也是尘螨的最爱，小朋友每天抱着毛绒玩具玩耍的时候，就是尘螨开始美味大餐的时刻。 -
小猫小狗是尘螨最佳的移动住所，住在它们浓密的毛发中可以随时享用美餐。 -
当然，家里的每一个温暖、潮湿的角落也都不错，只要温度超过25℃、湿度超过60%，尘螨妈妈们就会忙个不停地养育后代，所以温暖潮湿的夏季是尘螨最喜欢的季节。 -
除了家里，一些公共场所如电影院、浴场、美发厅、图书馆也是尘螨大量聚集的地方
尘螨不会咬人，对于尘螨不过敏的人，这种小小的虫子并无危害。
尘螨引起过敏的物质主要来自于尘螨的排泄物（粪便）和脱落的皮壳。科学家们已经发现尘螨排泄或脱落的物质中有二十多种组分，每一种组分都可能引起人体的过敏反应。
由于尘螨脱落的物质很微小，经常附着在灰尘上悬浮在空中，因此很容易随呼吸进入气道引起呼吸道过敏反应，表现为过敏性鼻炎和哮喘。
尘螨还会引起眼睛的过敏（过敏性结膜炎），出现眼痒、发红和流泪。悬浮在空气中的尘螨过敏原如果黏附在尘螨过敏患者的皮肤上，也会造成湿疹的加重。
市面上的除螨护肤品有效吗？
所谓除螨护肤品，多是商家的营销噱头，真正能够杀螨的护肤品几乎没有。
这类产品中添加的成分，主要集中在金盏花、金缕梅、金银花、茶树提取物等少数添加剂上，这些成分的作用通常是抑制油脂分泌，而仅仅通过抑制油脂分泌，是无法达到防螨、治螨的目的的。
所谓尘螨过敏原，指的是尘螨的蜕壳、排泄物、尸体等，它们会让一些人产生过敏性鼻炎、过敏性哮喘等反应。尘螨是螨虫的一种，它喜欢待在温暖潮湿的地方，吃人和动物脱落的皮屑、毛发维生，大部分时间里能跟我们和平相处，但个别时候，它可能叮咬人的皮肤引起疾病，或导致部分人群过敏。
除螨机的主要作用就是除去这些过敏原。
除螨机其实就是一台吸尘器，它通过强劲吸力，吸除尘螨的食物来源——人和动物的皮屑、毛发——从而让尘螨数量下降，同时也吸除尘螨的排泄物、尸体等过敏原，降低过敏的可能。
▲ Philips/飞利浦 FC 系列除螨吸尘器强力振动示意图
其实，如果你家有台吸力不错的吸尘器，并且能更换吸头（专用于床铺、沙发的吸头，最好是专门的除螨吸头）使用，那可以不再添置除螨机，记得吸地面和吸床铺、沙发的吸头分开用就好。
光是吸除皮屑、尘螨尸体等“死物”似乎还不够，活着的尘螨不除，根本问题就终究没解决。于是大家把目光转向了具有杀菌功能的紫外线灯，将它装在除螨机上，希望能够借此杀灭尘螨。
那么，实际效果怎样呢？
只能说在实验室里不错，但家居环境下受各种条件限制，效果要打个折扣，甚至存疑。
首先，UV-C 紫外线的穿透力有限。
紫外线根据波长分为 4 种，分别是 UV-A、UV-B、UV-C、UV-D，波长越短，杀伤力越强，但穿透力越弱。除螨机上的紫外线灯多是 UV-C 紫外线灯，UV-C 紫外线是短波，穿透力很弱，一般的纸片、玻璃、塑胶等都会大幅度降低它的强度，床垫也是。想要借助它杀灭床垫、沙发深处的尘螨是有困难的。
其次，杀菌效果和照射剂量有关。
照射剂量增加时，杀菌数量会增加。照射剂量是照射时间和强度的乘积，短时间高强度和长时间低强度的效果在理论上是一样的。出于安全考虑，除螨机上的紫外线灯强度不会特别大，所以在时间上会有要求。
实验条件下，紫外线灯照射尘螨样本的时间起码在 30 分钟以上，实验结果是尘螨能被杀死。如果你买一个专门的家用紫外线灭菌灯，它的说明里也会提醒你定时要在 30 分钟左右。这意味着，根据市售紫外线设备的光线强度，怎么也得 30 分钟左右才能有效除螨。但我们在使用带紫外线灯的除螨机除螨时，很多时候照射时长没有达到要求。
综合考虑下来，想利用除螨机上的紫外线灯达到杀死尘螨的效果，尤其是杀死藏在床垫深处的尘螨，难度还是比较大的。
不过话说回来，除螨机最重要的作用在于吸除尘螨赖以生存的“口粮”——人或动物的皮屑，以及尘螨尸体、排泄物等过敏原，只要这点做得好，那它就是值得一用的。
没有症状不需要除螨。没有症状不需要除螨。没有症状不需要除螨。
重要的话说三遍。
如果出现脸上长很多痘痘、酒渣鼻、皮肤潮红油腻瘙痒等症状，建议先去医院的皮肤科检查。
若医生判断确实是由于螨虫感染引起的症状，那么通常会开出一些口服或者外用的药物，像甲硝唑、伊维菌素、灭蚴宁、过氧苯甲酰等。另外薄荷、黄柏提取物等也有一定抑螨作用。
所以这些「除螨」的药物不能随便用，都应在医生指导下使用。不要觉得你朋友用了什么有效，就自己拿来用。
尘螨最喜欢睡在哪里？当然是床！没错，就是你睡觉的床！床垫、枕头和被褥都藏匿着大量的尘螨。
室内的地毯、软体布艺家具、厚重的窗帘、各种装饰物、软体毛绒玩具、阴暗潮湿的墙角也都是尘螨的藏身之所。所以我们要经常动动它们的窝，让它们睡不好觉！
经常开窗通风，保持室内干燥、凉爽。
选择易于清洁的木制或金属床头和床架，不要使用沙发床或布艺床。
床下不要堆放杂物等，要经常清洁打扫。
把羽毛或羽绒枕头更换为容易清洗的人造纤维内芯枕头。
使用具有防尘螨功能的羽绒被、枕头和床垫，或者给床垫套上防尘套，每周吸尘一次。
尽量不用地毯，使用更容易清洁打扫的木地板或地砖，如果家中有地毯，建议每周吸尘一次。
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尽量不玩软体毛绒玩具，如果有毛绒玩具要定期清洁。 -
家中使用木制家具或皮革沙发及座椅，如果有布艺或软体家具，建议每周吸尘一次。 -
尽量不用厚重的布质窗帘，使用容易清洁的百叶窗或卷帘。 -
减少家中的装饰物，各种书籍、杂物及其他玩具尽量存放在相对密闭的橱柜或盒子中。 -
建议使用真空无尘袋式吸尘器进行吸尘。
尘螨最喜欢吃什么？人体皮肤脱落的皮屑，这可是高蛋白。人体的皮肤每天都会脱落大量无活性的角质细胞，就是所谓的“死皮”。
健康皮肤脱落的“死皮”都是肉眼看不到的，每个人每天大概会脱落0.7克皮屑，这对于尘螨来说是充足的食物来源。
如果家中养了小猫小狗，它们脱落的毛发和皮屑更是吃不完的口粮。所以我们要断了尘螨的粮，让它们饿肚子！
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勤洗澡，讲究个人卫生。 -
居室内要勤打扫，定期吸尘，一般建议每周1-2次。 -
不养宠物。
当尘螨在40℃环境中24小时、45℃环境中8小时、50℃环境中2小时、60℃环境中10分钟都会死亡；当然温度太低，0℃以下环境中24小时，尘螨也不能存活。因此55℃以上的温度清洗衣物和床上用品、小件物品或玩具用开水洗烫或放入冰箱中冷冻都可以除螨。
在寒冷的冬季将床垫和枕头在室外放置24小时也可以杀死尘螨，但是对于生活在南方的小伙伴们，这个办法就不灵了。
尘螨的粪便是引起尘螨过敏的主要过敏物质，其中最主要的过敏原是各种酶和活性蛋白类物质。虽然杀死了绝大多数尘螨，它们遗留下来的粪便和尸体仍然会持续存在于居室内引起过敏，所以我们还要不停的帮它们打扫“便便”！
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尘螨过敏原可溶解于水，建议吸尘后使用湿抹布清洁家具、地板等表面，可更彻底的清除尘螨粪便及尸体。 -
每周使用55℃以上热水清洗床单、枕头、被罩等床上用品及衣物，不仅可以杀死尘螨，还可以灭活尘螨过敏原，或使用烘干机55℃、10分钟以上干燥衣物等。 -
小件物品和毛绒玩具可冷冻于-18℃以下冰箱冷冻室内持续24小时，也可以杀死尘螨并灭活尘螨过敏原。
让尘螨搬家？错了，是你搬家！
据研究，在欧洲的一些地区（例如瑞士的达沃斯）由于高海拔和常年干燥凉爽的气候，环境中尘螨数量很少，尘螨过敏患者迁居到这些地区后过敏症状会自然缓解。
螨虫不耐高温，60 摄氏度左右的温度，75% 的医用酒精都对蠕形螨有杀灭作用。所以对日常用品（如毛巾、脸盆、内衣等）进行热水煮、烫等，可以消灭这些物品上螨虫，从而防止蠕形螨交叉感染。
另外，在饮食和皮肤护理上要注意：
尽量避免食用过多刺激性的食物；
注意面部的控油，男生们注意面部清洁，女生们注意及时卸妆；
不要随意磨皮去角质，或乱用护肤品和洁面产品，因为皮肤受损或者敏感性增强，都会给螨虫可乘之机，引起症状。
虽然螨虫能够跟你的皮肤和平共处，并没有引起症状，也没有必要采用特别的方式非要将它们赶尽杀绝，但是防患于未然总是好的，等到螨虫真正侵占困扰你生活再来苦恼也着实麻烦了，将螨虫扼杀于摇篮才能事半功倍啊。
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