现在的天气不是一般的炎热，一离开空调间，就感觉自己被放在
烧烤架上烤。还是被烤的半生不熟，正在流油的那种（因为小编是胖子╥﹏╥...）。总之，永远不要想，在不必要的情况下，让小编走出房间一步。
在这种天气里，就是应该在家里“葛优瘫”着，吃着冰棍！
But，现实是残酷的。“葛优瘫”虽然能消除疲劳、排忧解难，关键是非常之舒适!不过，在葛大爷身上却没有“沙发瘫”后遗症，这不公平!
这个夏天，风靡全国的“葛优瘫”
你说是什么后遗症！当然是身上那走一步晃三晃的小肉肉啦。这炎热的天气，我们秉持能不动就不动的“运动精神”，坚持贯彻一趟到底的方针。谁都别想让我和沙发分手！！
虽然说，这样瘫会换来赘肉，但是运动，比别开玩笑了。小编不运动都会出一身汗，让我动起来，那简直是生不如死！~
就说跑步吧，如果不能掌握正确的跑步姿势，不能合理的安排跑步时间与公里数，其实是会伤害身体的一件事。再加上时间耗费多，你没有几个月的坚持，别想看见成效。
骑自行车?说不仅能欣赏室外风景，呼吸新鲜空气的同时瘦腿提臀。EXM！！~骑自行车确实能瘦腿提臀，但是现在户外可是有着一个大太阳呢。出门不用半小时就可以把你晒黑一圈，小编已经失去了瘦，不能在失去白了。比胖白胖的总比黑胖黑胖的赏心悦目些吧！
难不成只能这样胖下去么？当然不，小编已经打开洪荒之力\(^o^)/YES!Get了6个躺着也能瘦的姿势！简直是懒人必备减肥动作。
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首先舒服的瘫在床上，侧躺手叉腰，腿部做开合运动向上时努力做到最大限度。
双腿并拢做倒骑自行车状态，但一定要注意腰部不要晃动与离开“床”面。
双腿上抬至45°，保持核心用力做交叉运动。
双腿上抬至90°，随后两腿交替上下运动。抬起和放下时，要保持匀速，不易过快。
抬臀向上，注意背部要紧贴床面，不要因上抬而脱离。
双手双膝支撑身体，单腿上抬时努力做到最大限度。
以上所有动作都是20个为一组，做3组即可!
有了这样“瘫床”运动，不知道你Get了么？
当然，如果你担心这样成效还是很慢的话，小编推荐你可以搭配一些相关产品使用。以下是小编推荐。
休闲食品般的口感--水果精练，稍有甜味，口感像果脯，回味悠长。
速效--8小时见效，睡前服用，早晨轻松入厕。
100%纯有机天然植物水果--100%纯天然，无任何添加剂，通过中国卫生部、澳洲TGA和美国FDA认证，全世界安全使用70年。
不腹泻--正常顺畅通便，大便蓬松。
净肠美肤--排出体内有害物质，净化体内环境，补充人体所需维生素、纤维、植物蛋白等。
携带食用方便--“休闲食品”，随时随地,方便食用。
Nu-lax乐康膏完全不同于传统的药物治疗便秘和其他净肠方法，采用100%纯有机天然的功能食品解除和预防便秘达到净肠的效果，安全、无任何副作用。
它的主要成分为：无花果、枣等天然水果以及天然植物赛纳叶。水果提供了天然植物水果纤维，赛纳叶则有净肠的有效因子(SNL)，二者有机的结合，制成了安全、速效、口感好的Nu-lax澳洲乐康膏。
【产品规格】500g
【适宜症状】
1)习惯性、慢性、顽固性便秘患者及老年性便秘患者。
2)有消化不良、腹胀、口臭、面部痤疮、青春豆等症状以及需要保持顺畅通便和排毒者。
3)清理宿便、减少宿便内有害物质对肠道的刺激作用和对人体的危害。
4)手术后病人、长期卧床的瘫痪病人;患有痔疮、肛裂、脱肛的病人为避免便秘发生者。
5)出差旅行、改换环境和预防肥胖者。
6)孕妇产妇便秘和内分泌失调以及其他原因引起的便秘者。
7)两岁以上儿童便秘患者同样适用。
【一般用量】
净肠保健者10克(单次) 1-2次(每周)
偶发性便秘者：
成人10克(单次) 1-3次(每周)
儿童5克(单次) 1-3次(每周)
习惯性或顽固性便秘者10-20克(单次) 2-5次(每周)
Nu-lax乐康膏的主要功效成分赛纳叶是一种热带植物，于一千多年以前的九世纪首次被阿拉伯人用于治疗和预防便秘。直到1934年澳大利亚的药物学家在大量科学实验的基础上研究开发了Nu-lax乐康膏。
世界医学界最具权威的药理学杂志《英国药物学杂志》(pharmacology36,1988)报道：“赛纳叶中有效成分赛纳叶甙是一种重分子的糖甙(配 糖体)，它不在消化系统的上部被吸收，它在结肠内被细菌催化物分解。赛纳叶甙属于分泌液促进剂，它能使结肠分泌液体。同时它不会改变肠道粘膜的通透性，不会对肠道粘膜有任何损伤。”
以上，你Get到了么？祝大家都可以健康瘦身成功，让自己变得更加健康美丽 哦！~