俗话说：秋天到，南瓜俏
冬天吃南瓜，效果胜补药
其实这是有一定科学依据的
南瓜可是个老少皆宜的营养大王
MEISHICC
南瓜的功效
◆ 养胃 降三高：南瓜果胶含量很高，可以保护胃肠道黏膜，降低血糖、胆固醇、防治高血压，如果家有老人，糖尿病人，一定少不了它~
◆ 排毒 瘦身：南瓜含有丰富的膳食纤维，能加速肠道蠕动。同时，也有一定的通便作用。
◆ 补血 美肤：南瓜所含的钴和铁元素有补血的作用，维生素C、维生素E等，可抗氧化，滋润皮肤。
◆ 促进儿童成长发育：富含丰富的钙、铁、锌等多种微量元素，可以促进儿童骨骼和视觉发育
说起南瓜
可能大家平时见到的一般长这样
↓↓↓
或者是那种长长的
都超大个！！！
一顿吃不完，都要煮好几次
食材不新鲜不说
如果买到不面还不甜的
就很苦恼了
当然不是所有的南瓜都是高大个
很多宝妈应该知道今年
有一款个小味甜的南瓜很火
它的名字叫
贝
贝
小
南
瓜
是不是看着就超可爱！！！！
它只有巴掌大小，每个不超过一斤
这种南瓜之所以大受欢迎
是因为它浑身自带板栗的香甜
一口吃下去又像地瓜般软糯
还有超高的营养价值
很多人不爱吃南瓜的人试吃了之后
都爱上了它！
宝宝们也超爱吃！
▲ 软糯的口感，特别适合来做成辅食
除了体型上的差异
贝贝南瓜又是为什么会受到这么多人欢迎
▼
微波炉叮10分钟就能吃
吃贝贝南瓜，如果你不会烹饪都不要紧，教给大家一个“懒人的吃法”：洗干净，整个直接放微波炉里叮7-15分钟，叮完用小刀横向切一个小口子，去籽以后就能开吃啦！味道真的炒鸡香！！
▲用勺子挖着吃完一整个，太满足！
贝贝小南瓜也非常适合蒸着吃，又甜又面。个头不大，刚好适合一顿吃完，当做早餐、零食、下午茶，美味又能补充能量。
▲瓤少肉厚，皮薄如纸，金黄翻沙，很实在了！
小贴士：因为刚摘下来的小南瓜很新鲜，水分比较多，建议喜欢吃面一点的可以多放几天再吃。
除了像上面这样蒸/叮熟直接吃
贝贝小南瓜还能怎么吃？
早餐主食炒菜等 尤其适合做辅食
普通的南瓜水分比较大，不太适合蒸着吃，而贝贝小南瓜除了可以蒸着当主食吃，炒菜，做甜品都非常好。
因为贝贝特别面，很容易压碎，所以很多妈妈都用它来做小宝宝的辅食！
① 南瓜泥 小南瓜切块，上锅蒸20分钟左右，用勺子碾碎即可，口感非常绵密~
② 奶香南瓜羹 小南瓜蒸好，用料理机打成南瓜糊，放到锅中，加适量水煮开，关火，趁着过还热再倒入牛奶或炼乳，搅拌均匀。口感浓郁丝滑，吃了不怕胖~
③ 咸蛋黄焗南瓜 咸蛋黄碾碎，小南瓜切条，煮2分钟沥干。锅中少油，下咸蛋黄翻炒出泡沫，下南瓜继续翻炒片刻即可。咸香沙软，好吃！
④ 炸南瓜饼 小南瓜蒸熟压碎，加糖和糯米粉揉匀。搓成若干小圆压扁沾上面包糠。锅里下油，到5分热，下南瓜饼，炸制金黄浮起即可~甜香糯软，当小甜品刚好！
除了好吃
贝贝也比普通南瓜更有营养！
每天都来一个
虽然贝贝南瓜个头小，但除了普通南瓜该有的营养，贝贝小南瓜中胡萝卜素的含量更是普通南瓜的3倍以上。
贝贝小南瓜还有“三高一低”的特质——高钙、高锌、高铁、低钠。难怪一直受到宝妈、老人、孩子，还有保持身材的女生们喜欢~
有机和出口标准培养
贝贝南瓜产自“北国江南”盛誉的山东省潍坊市，这里是种植贝贝南瓜的绝佳地区，基地每年出口超过500吨以上！
纯自然井水灌溉，不打农药，完全生态化、科学化种植。每一颗贝贝小南瓜都是按照有机和出口标准培养的。
这么天然的小南瓜
你们一定担心它好不好保存
越放越甜 越放越面
放在阴凉通风处储存，不要捂，不要冷藏，一般放一个月左右没大问题，所以可以多买些囤着。
并非所有的蔬菜瓜果都要选择嫩的，如果你们喜欢面一点、甜一点的，可以多放几天再吃。只要不坏，这南瓜是越放越好吃
