快来看看我都给新学期，新老朋友们都带来了什么！
关于草莓的那些事，细细的说一说草莓。
吃草莓都有哪些好处呢？
水果皇后的美誉可不是浪得虚名~
草莓当中所含人体所需的营养物质可是数不胜数：比如含有丰富的维生素C、A、E、B1、B2，以及胡萝卜素、鞣酸、天冬氨酸 、纤维素、果胶、叶酸、铁、钙等营养物质。
其中：
◆ 所含的维生素C，比苹果、葡萄高7-10倍；
◆ 所含的苹果酸、柠檬酸、维生素B1、维生素B2，以及胡萝卜素、钙、磷、铁的含量，也比苹果、梨、葡萄高3-4倍。
所以说，别看它小小的一颗，
好处可多着呢~
蓝莓口感酸甜，营养丰富，是一种广受消费者青睐的水果。由于它们热量低，对人体非常有益，所以也经常被称为超级水果。它们好吃又方便，很多人都把蓝莓当成自己最喜欢的水果。
这里我们简单介绍一下蓝莓有益于健康的十大好处是什么。
1.蓝莓热量低但营养丰富
蓝莓灌木是一种开花灌木，其果实呈蓝色、紫色，也被称为蓝莓。它与类似的莓果有着密切的联系，如小红莓和蔓越橘 。蓝莓很小，直径约0.2-0.6英寸（5-16毫米），末端有一个喇叭口状的芥蒂。蓝莓果实未成熟时是绿色的，成熟时会加深到紫色和蓝色。
蓝莓最常见的两种类型是：高灌木蓝莓：美国最常见的栽培品种。低灌木或野生蓝莓：通常较小，富含抗氧化剂。蓝莓是营养最高的浆果之一。一杯（148克）蓝莓含有：
膳食纤维 ：4克
维生素C：日推荐摄入量的24%
维生素K：日推荐摄入量的36%
锰：日推荐摄入量的25%
少量营养素
蓝莓含有约85%的水，整杯蓝莓只含有84卡路里，15克碳水化合物。卡路里即热量，这使得它们成为几种重要营养素的极好来源。野生蓝莓是一种很受欢迎的浆果。它热量低，但膳食纤维、维生素C和维生素K含量高。
2.蓝莓是抗氧化食物之王
抗氧化剂保护你的身体免受自由基的伤害，自由基是不稳定的分子，会损害你的细胞，并导致衰老和疾病，如癌症。蓝莓被认为是所有常见水果和蔬菜中抗氧化能力最强的一种
蓝莓中的主要抗氧化化合物属于多酚类抗氧化剂类黄酮 家族。特别是花青素，是这些浆果有益健康的主要原因。蓝莓已经被证明可以直接提高身体的抗氧化水平。总之，蓝莓在所有常见的水果和蔬菜中具有最高的抗氧化能力。类黄酮似乎是蓝莓抗氧化能力强的最大功臣。
3.蓝莓可以减少DNA损伤，有助于防止衰老和癌症
氧化性DNA损伤是日常生活中不可避免的一部分。这一过程每天在你身体的细胞中发生数万次。DNA损伤是我们变老的部分原因。它还对癌症等疾病的发展起着重要作用。
（以上观点来源于知乎网）