每个打鼾的人都在经历一场危险的睡眠！

据统计显示，全国约5000万人在睡眠中发生过呼吸暂停，讲的专业点，就是“睡眠呼吸暂停综合症”。他们常常睡不好，甚至还可能因此“断气”，因为长时间缺氧，易形成低血氧症和高碳酸血症，从而引发高血压、冠心病、心肌梗塞等疾病。

人在睡眠中，嘴唇，舌头，面颊，鄂部等的肌肉不能够随意的搭配，形成各种空腔的时候，始终留一个大的通道咽部。如果这个通道变窄，变成缝隙，气流通过时就会发出声音来，这就是打呼噜，也就是打鼾。

1、过度劳累的人

部分人白天工作繁忙，体力活动过多，在人体过分疲劳时咽喉部位的软组织就会变得比较松弛，在气流经过的时候会受到阻力，就会出现打呼噜。

2、老年人群

老年人也是打呼噜的常见群体，老年人因为咽喉部肌肉比较松弛，容易出现打鼾的情况，并且除了容易打鼾，老年人睡觉也容易流口水。

3、肥胖的人群

肥胖的人更容易睡觉打呼噜，肥胖的人一般颈部比较粗大，呼吸道周围脂肪堆积，会导致呼吸道变窄，睡觉的时候更容易出现打呼噜。

问3：如何调节生活中的打鼾症状？

1、减少对咽喉的刺激，睡前不饮酒不抽烟，平时少喝浓茶和咖啡。

2、保持正常体重，进行日常锻炼，减少脂肪堆积。

3、置换智能床，通过一键止鼾进行睡眠干预，从而改善睡眠质量。

智能电动床，具备一键止鼾的作用，睡眠期间，可将背部微调高15°，可有效减少打鼾症状。