曾经有七天长假放在我面前
我没有珍惜
等到失去才后悔莫及
节后最痛苦的事莫过于此
世界上没有无缘无故的爱
也没有无缘无故的恨
只有无缘无故的我啥都没干
就已经过完了2021年
春节的法定节假日
宁愿相信宇宙中有外星人
尼斯湖有水怪
男女之间有纯友谊
也不愿相信春节假期就这么结束了
如果可以，我愿意用前男友的幸福
再换几天美滋滋的假期
🙇
那么，现在的你是否感觉身心萎靡，
情绪低落或焦躁，
注意力难以集中；
或是头痛、失眠，
对上班产生厌恶或恐惧感；
甚至胃口差、失眠、便秘、头痛头晕等。
如果你出现了超过三条，
那很有可能你患上了“节后综合症”。
俗话说
颓废是糖，甜到忧伤
生命不息，奋斗不止
人嘛，总要学着面对现实咯
其实，为了考虑大家的感受
小编搜集了如何在漫（duan)漫(zan)假期后
回归状态的方法
很实用哟，
横竖都是难过，
不如借助这些方法
少难过一点。
01
饮食调整身体状态
当春节遇见了情人节，
各种聚餐聚会那肯定是少不了的。
本着雪花不飘我不飘，
青岛不倒我不倒的意念，
外加一天三顿小烧烤，
活生生的把自己吃成了40多岁的油腻大叔，
结果是导致肠胃负担过重，
收假后的饮食不济也容易让人精神不振。
如假期摄入过多煎炸、
上火的食品，
可以适当喝点凉茶，
但若假期吃了过多冷冻食品，
可喝点姜汤(姜有温中散寒之效)，
以调节胃肠的阴阳平衡。
02
调整生活作息
节日期间，
来自四面八方的结婚请帖、
同学见面会、相亲见面会、应酬见面会，
（默默的低下头看了下瘪瘪的钱包）
这些都会提高我们神经系统的兴奋性，
导致晚上睡不着，
早上起不来。
所以，
现在应该让自己“静下来”，
拒绝高强度应酬，
在家休息，
听些轻音乐，
晚上早睡，
保持6-8个小时的睡眠/天，
以饱满的精神面对工作。
03
运动调整精神状态
假日期间，
那肯定是能坐着绝对不站着，
能躺着绝对不坐着。
运动减少，
会让人变得“懒懒的”，
长假疲劳过度，
打乱了人体正常的生物钟，
造成植物神经系统紊乱，
结果造成“睡眠紊乱”，
可以通过运动缓解，
如轻快的步行、慢跑、打球、游泳等等，
让身心“动”起来。
04
给自己适应的时间
这7天的小长假里，
说长不长，
说短也不短，
我们的身心开始去适应一种
“娱乐、松驰、非理性”的舒适状态，
假期一结束，
意味着又要开始一种
“条理、紧张、挑战、理性”的
工作或学习状态。
趋利避害是人的本性，
理智层面的假期结束了，
但潜意识层面的假期还没有结束，
所以，
出现节后综合症是一种
生理和心理出现的正常反应。
照着以上方式给自己一周的适应时间，
让意识和潜意识接上轨。
如果还是不想上班怎么办
小编最后再教你一招
亲测有效
真好~
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