摘 要:运用文献资料法、问卷调查法等科研方法对跆拳道运动员专项身体素质与运动成绩的关系进行了研究, 确定了影响跆拳道运动成绩的四类专项身体素质, 通过对不同专项身体素质因子的测验与分析, 揭示了不同专项身体素质与运动成绩的内在关系, 为各级教练员、运动员提供可靠的身体训练参数, 以使跆拳道训练更加科学化、最优化。
关键词:跆拳道;专项身体素质;运动水平
专项身体素质训练在运动员的整个身体训练中具有重要的作用, 它与运动成绩的提高有直接关系。随着跆拳道运动的发展, 比赛中运动员的技术水平日趋接近, 运动员除了要掌握相当数量的进攻、防守、反击技术外, 还需要有相当高的专项身体素质为技、战术水平的发挥作保证。因此, 跆拳道运动员专项身体素质的差异对比赛成绩的影响至关重要。本文通过定量分析确定与专项运动成绩密切相关的四类专项身体素质, 这样既能为教练员训练和选材提供可靠的身体训练参数, 又能客观地控制运动员专项身体素质训练过程, 以使跆拳道训练更加科学化、最优化。
1 研究对象与研究方法
1.1 研究对象
2004年全国跆拳道锦标赛各级别进入前8强的运动员共12名, 以及湖南省体院跆拳道队备战2005年全国跆拳道锦标赛的运动员共12名。
1.2 研究方法
1.2.1 文献资料法
搜索查阅湖南人文科技学院图书馆中有关跆拳道方面的文献资料, 并在因特网上通过google搜索和中国学术期刊网的中国期刊数据库对近十年的文献进行详尽的检索, 查阅结果为跆拳道相关书籍8 册, 相关学术期刊论文30余篇, 为本研究提供理论参考。
1.2.2 专家访谈法
走访湖南省体院、湖南师范大学、湖南大学、中南大学的相关跆拳道专家及电话访问北京体育大学、上海体育学院跆拳道院队主教练等共计15人, 咨询内容主要为跆拳道专项素质训练内容及训练强度和密度等。
1.2.3 测量法
对选取的指标进行统一测试, 内容依次为:1 分钟横踢、1分钟双飞、1分钟夹臂俯卧撑、30 秒平推杠铃杆、1分钟冲拳、变向滑步、变向击打、10秒下劈、10 秒横踢、10秒双飞、卧推、深蹲、涮杠铃片。
1.2.4 数理统计法
运用Spss10.0 ForWindows社会科学统计软件对实验数据进行主成分分析和R型因子分析, 从众多指标中确定4个主成分。运用参数检验, 将湖南省体院跆拳道队备战2005年全国跆拳道锦标赛的12名运动员, 与2004年全国跆拳道锦标赛各级别进入前8强的12名运动员的测试数据进行比较分析。
2 数据与分析
2.1 主成分数据与分析(表1)
为什么四肢专项力量耐力对运动水平贡献最大呢?许多研究已表明, 跆拳道运动的能量代谢主要是糖酵解供能, 其代谢产物乳酸会降低肌肉和大脑的工作能力, 使人产生疲劳[ 1] (12 -13)。并且跆拳道运动员在比赛中是中远距离格斗, 频繁地使用各种组合技术动作进行“踢打”。运动员若没有良好的专项力量耐力, 就很难进行较长时间高强度的激烈对抗。
1分钟横踢、1分钟双飞代表了下肢的专项力量耐力,而1分钟夹臂俯卧撑、平推杠铃杆、1分钟冲拳则代表了上肢的专项力量耐力, 它们分别反映了运动员长时间多次重复地完成腿法技术动作与拳法技术动作的能力。跆拳道比赛中运动员往往采用组合技术动作来进行进攻与反击,研究表明组合形式多样, 作用各异, 有的组合速度快、力量大、杀伤力大;有的则灵活轻巧, 快攻快退, 不给对方反击的机会, 无论那种组合只有在比赛中高质量地完成技术动作, 才能达到得分的目的, 否则动作变形、迟缓, 会给对手创造反击的机会, 可见专项力量耐力是非常重要的。
变向滑步和变向击打则是灵敏素质的反映, 体现了运动员在各种变换的条件下改变身体运动状态的能力[ 2] 。在跆拳道比赛中运动员要频繁地使用各种技术动作, 由于对抗的双方技术水平和特点各不相同, 运动员必须根据场上不同的情况及时变换动作方向与攻击方法, 以获取最佳的攻击位置和攻击效果, 这些都要求运动员具备良好的机敏性。因此, 专项灵敏因子也是跆拳道运动员取得好成绩的重要保障。
10秒下劈、10秒横踢、10 秒双飞为第三主因子, 根据动量定理, 速度越快、动量越大。“快打慢、重打轻”已成为徒手对抗的制胜规律[ 3] (141-143)。由于击打时都是瞬间接触, 因此打击力越大, 攻击效果越好。另外, 要想有效地击中对手就必须速度快, 反之, 速度慢就只有被动挨打, 处于劣势。总之, 无论是运用“迅雷不及掩耳”的先发制人, 还是后发先至的防守反击, 都需要良好的动作速度素质。
卧推、深蹲、涮杠铃片是第四主因子, 它们是比赛中击打力量的保证。如果专项力量突出, 就能在有效击中时给对手以重创, 效果明显的还能使对手丧失比赛能力, 获得比赛的优势胜利。
总之, 以上四类主因子的作用各不相同, 在不同的运动员身上它们的体现程度也各不相同, 有“力量型”、“灵巧型”、“速度性”等多种类型。所以, 应根据个体实际出发,对运动员作出正确的评价, 有针对性地进行训练, 发挥其长处补足其短处, 以提高训练效果, 提高比赛成绩。
2.2 强化训练前专项身体素质测试结果的比较分析
从表2— 表5中可以看出, 湖南省体院的队员与参加全国锦标赛的队员比较, 四项专项素质中, 只有专项力量素质无显著性差异, 而其他三项专项素质都有非常显著性差异, 说明我院为备战2005年全国跆拳道锦标赛的12名跆拳道运动员, 在专项力量耐力、专项灵敏素质、动作速度素质方面还需要加强训练, 以缩小与优秀运动员的差距。
造成这种差距的原因很多, 首先可能是运动员在本身的训练基础上存在差异[ 4] (57 -59)。湖南省体院的队员, 虽然是从全国各地招收来的, 但由于是学院下设的一个代表队, 队伍的建设资金有限, 而且队员除了正常的训练外, 还要应付繁重的学业, 这样就使得各地优秀的跆拳道人才对学院下设的代表队没有太大的兴趣, 致使招收的跆拳道学苗属于二线甚至三线队员, 这样无疑就影响了院队的训练水平。其次科研手段没有很好地与训练相结合, 教练员往往根据自己的经验安排训练, 对队员的训练状况了解不很清楚, 使得训练存在一定的盲目性。第三点, 由于队员的专业基础较差, 要想达到一定的运动水平, 需要的训练周期较长, 而学院特定的四年制的学习周期, 无法满足运动员提高训练水平的需要。
总之, 只有借助于科学训练, 准确地判断运动员的不足之处, 进行针对性的强化训练, 达到缩短训练周期的目的, 使运动员在相对较短的时间里, 提高运动成绩。面对我院备战2005年全国跆拳道锦标赛的12名跆拳道运动员的实际情况, 教练员拟订从存在较大差距的三项专项素质入手, 进行针对性的强化训练以提高队员的运动水平。
2.3 强化训练后专项身体素质测试结果的比较分析
2.3.1 湖南体院队员与参加全国锦标赛队员的专项身体素质测试结果的比较分析
从表6— 表8中可以看出, 队员经过针对性的强化训练, 存在非常显著性差异的三项专项身体素质指标中, 除了专项灵敏素质外, 其他两项专项身体素质都有了一定的改善[ 5] (131 -135)。说明湖南队员的专项身体素质得到了提高, 运动能力有所改善。但专项灵敏素质提高不明显, 这可能和队员的运动神经系统的机能有关, 由于运动神经系统的机能和遗传有较大的关系, 受先天因素的影响较大,后天训练虽然能够对它起到一定的改善作用, 但空间有限, 因此这也提示我们在选拔运动员时, 一定要注意运动员的运动神经类型, 选拔适合跆拳道运动特点运动员。
3 小结与建议
对跆拳道运动员专项运动水平起主要作用的四类专项身体素质因素依次为:四肢专项力量耐力因子、专项灵敏因子、动作速度因子、专项力量因子[ 6] (17 -19)。通过对四类专项身体素质因素的比较, 确定了湖南体院跆拳道队员需要进行强化训练的专项素质指标, 并通过有针对性的强化训练, 湖南体院跆拳道队员与参加全国锦标赛各级别前八名的跆拳道队员之间运动专项素质水平的差距在缩小,但受运动神经类型影响较大的专项灵敏素质的差距仍然较大, 因此我们在选拔运动员时, 要用以上确定的四种专项素质及其相关因子为参考, 同时要注意测试运动员的运动神经类型, 选拔适合跆拳道运动特点的运动员。
参考文献:
[ 1] 全国体育院校教材委员会.运动生理学[ M] .北京:人民体育出版社, 2002(9).
[ 2] 曾庆国.跆拳道运动成就心理控制与自信心的关系[ J] .广州体育学院学报, 2001, (3):9 -10.
[ 3] 全国体育院校教材委员会.体育测量与评价[ M] .北京:人民体育出版社, 2002.
[ 4] 全国体育院校教材委员会.运动训练学[ M] .北京:人民体育出版社, 2002.
[ 5] 全国体育院校教材委员会.运动生物力学[ M] .北京:人民体育出版社, 2002.
[ 6] 刘卫军.跆拳道[ M] .北京:北京体育大学出版社, 2004.
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