为年轻而生
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随着天气渐热，很多希粉们都会向小希提及到由于被晒伤导致种种皮肤问题，防晒已成为接下来几个月关注的热点话题。 防晒的方法五花八门，效果也各有千秋，小希总结了一下各路常用的防晒方法，跟大家分享一下，摩拳擦掌做好防晒措施！！
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一：首先为大家脑补一下：防晒究竟是什么？
大家每天都在说防晒，防晒究竟防的是什么？通常我们防晒防紫外线，实际上紫外线分为长波长的UVA，中波长的UVB及短波长的UVC，其中能辐射到地面的是UVA和UVB。
UVA即“室内紫外线”，是令皮肤提前衰老的最主要原因，可穿透真皮层，使皮肤晒黑，并导致脂质和胶原蛋白受损，引起皮肤的光老化甚至皮肤癌。
UVB即“户外紫外线”，可到达真皮层，使皮肤被晒伤，引起皮肤脱皮、红斑、晒黑等现象，但它可被玻璃、遮阳伞、衣服等阻隔。
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二：其次选择防晒霜也是一种学问
可根据的肤质、防晒系数选择一款适合自己的防晒霜，SPF值，即防晒系数，一般黄种人皮肤平均能抵挡阳光15分钟而不被灼伤，那么使用SPF15的防紫外线光用品，便有约225分钟(15分钟×SPF15)的防晒时间。日常护理、外出购物、逛街可选用SPF5-8的防晒用品，外出游玩时可选用SPF10-15的防晒用品。游泳或做日光浴时用SPF20-30的防水性防晒用品。
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三：最后常见的防晒方法
1.使用防晒霜
防晒霜跟一般的护肤用品一样，需要一定时间才能被肌肤吸收，所以出门前10~20分钟应涂防晒霜，而去海滩前30分钟就应涂好。
防晒霜的使用量要足够，通常防晒霜在皮肤上涂抹量为每平方厘米2毫克时，才能达到应有的防晒效果。
不要混合使用不同品牌的防晒霜，各个品牌防晒霜的成分是不一致的，如果混用，重叠在皮肤上，有可能造成成分相互干扰或相互排斥，降低了防晒功效，甚至引起皮肤过敏；
2.避免红色、黑色食物
营养学家的研究表明，使用红色食物后再晒太阳，皮肤将会更容易晒黑。因此，要尽量在日晒前避免食用吃红萝卜、木瓜等红色类食品;另外，黑色的食物如酱油、黑醋、咖啡等由于含有黑色素较多，多吃容易导致皮肤的色素沉淀，因此容易让皮肤变黑。
3.选择一款漂亮的遮阳伞或帽子
夏日里，一定的遮挡可以防止我们晒黑、晒伤。因此，如果夏天出门时一定要注意打伞、戴遮阳帽或者穿长袖衣服等防护措施。遮阳伞必须是防UV的，且不要选择晴雨两用的伞，因为伞的防晒大多依靠防晒涂层，如果再做雨伞往往容易把防晒涂层冲刷掉，起不到防晒效果。
4.补充维生素C
众所周知，维生素C的美白效果是比较明显的。因此，要想美白，一定程度的内调也是必不可少的。平时在饮食的时候尽量多食用番茄、黄瓜、土豆、胡萝卜、空心菜、 牛奶 、海鲜等富含维生素C的食品，以保持肌肤的健康美丽和自然美白。
当然，防晒也不是女生的特权，男生夏天也应当进行适当的防晒！很多男生是想，一到夏天就喜欢吧皮肤晒的黝黑黝黑觉得那样好MAN好酷，好像古天乐那样酷酷的。但是如果是故意晒成那样黑其实是对皮肤有很大伤害的。不能为了酷而损害自己的健康。时间长了可是会导致皮肤免疫功能下降，甚至致癌。现在的紫外线比之前的可强多咯，各位亲亲也要提醒自己的男盆友和男闺蜜多多注意哦！
