北京宇春跆拳道俱乐部-击破执板规范指导

前踢击破:

1、双手握紧，掌根按住木板，手臂伸直，用力拿稳，成固定姿势；

2、板面高度与道带平齐，板面横向、水平拿稳；

3、身体挺直，弓步站稳；

4、击打时不要躲避；

横踢击破：

1、双手握紧，掌根顶住木板，手臂伸直，用力拿稳；

2、板在身体中线、腹部中间部位，板向朝踢击方向60度倾斜；

3、身体挺直，弓步站稳；

4、击打时不要躲避；

侧踢击破：

1、双手握紧，掌根顶住木板，手臂伸直，用力前顶成固定姿势；

2、板在身体中线、腹部中间部位，板面竖向、垂直拿平；

3、身体挺直，弓步站稳；

4、击打时不要躲避；

后旋踢击破：

1、双手握紧，掌根顶住木板，手臂伸直，用力拿稳；

2、高度头部，板向朝踢击方向60度倾斜

3、身体挺直，走步站稳；

4、击打时不要躲避；

后踢击破：

1、双手握紧，掌根顶住木板，手臂伸直，用力前顶成 固定姿势；

2、板在身体中线、腹部中间部位，板面竖向、垂直拿平身；

3、体挺直，弓步站稳；

4、击打时不要躲避；

下劈击破：

1、双手握紧，掌根顶住木板，手臂伸直，用力拿稳成固定姿势；

2、高度头部往上斜前方，板面横向、略朝上；

3、身体挺直，弓步站稳；

4、击打时不要躲避；

旋风踢击破：

1、双手握紧，掌根按住木板，手臂伸直，用力拿稳；

2、板在身体中线、腹部中间部位，也可头部，板向朝踢击方向60度倾斜；

3、身体挺直，弓步站稳；

4、击打时不要躲避；