圣.给乐葩.辛格（Sant Kirpal Singh，又译：基帕尔.辛）
第二章 瑜伽的理论与修练-《生命的桂冠——瑜伽研究》
2.1 古代瑜伽的基础
2.2 八大瑜伽
I-II 戒绝和遵从
III 体位
IV 呼吸控制
V 感官控制(回摄和抽离)
VI ① 专注
② 专注瑜伽
VII ① 冥想、静坐
VII ② 冥想瑜伽
冥想瑜伽的好处无可计数。投入这种瑜伽修练，只靠冥想，所有愿望就都会实现。“想什么，就成什么”，这是大家所熟知的格言。藉由静坐于上帝的特质中，一个人可以在自身发展出这些特质，成为天堂之光的见证者，感官获得超自然的力量。当心智的起伏平息时，心智也会尝到了悟的完美幸福。
冥想瑜伽可去除所有罪恶，一个人可以感觉到内在的完美幸福和平静。所有心智的疾病，像恐惧、羞愧、犹豫、武断都会消失，逐渐以无惧、信心、坚定、快乐来取代。在生命的不同情况中，获得平和的个性，既不执着，也不超然，象是莲花，出淤泥而不染。由于拥有生命真正价值的知识，他的信心更为增强，不再受无缘无故的恐惧之苦和意外之风的吹袭。他没有受到赞美、责备的理由，因此，他说得少、做得多。所有的行为都出自对一切的仁慈和善意。他的话甜如蜜糖又有权威。不会受到傲慢与偏见的折磨，过着完美的中庸、正义生活。他征服懒散和怠惰，吃得少、睡得少，觉醒和睡眠之间几乎没有不同。他始终完全相同，脸上泛着荣光，显现内在的光芒。卡比尔说：
世界不过是虚幻的束缚，
而专注于音流的卡比尔，
获得了永远的自由。
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