作者：毛拉那谢赫纳兹穆
翻译：翻译：AR 鲁米苏非文化学会
摘自《苏非实修》第二部分 1 常规的练习
所以不要信任也不要任由小我为所欲为。至少有时你必须拒绝你小我的欲求。首先，拿走小我的欲求是很难的。但正如穆圣（S）和上主所命令的，要和小我战斗，你必须采取一些措施对抗小我的欲望。也许一天之中你要取悦它很多次，但至少其中的几次你尝试不要给它它想要的东西。你知道有很多东西是无用甚至有害的，但你的习性阻止你放弃它们。如果你知道一件事是有害的，不要重复它。你做一次两次，但是当你的小我再次需求它，你必须说“不”。对小我说，“我今天不会听你的”。然后，一次以后，“我这两次都没有听你的”。你可能能够对小我这样说以拒绝它，你必须每24小时内至少尝试一次这样拒绝它。
你可以说，“我只是这次拒绝我的小我。”即使只有一次，也意味着你有着很小的光芒，你有着一些精神力量让你能够使用你的意志，哪怕只是一次。如果你即使一次也没成功，你必须知道你还没死。如果你能够拒绝小我一次，这意味着你有着信念给与你灵性的生命，你还活着，你必须坚持，从一次，到两次再到三次，如此下去。
这就是控制小我的方法；开始每天一次，至少拒绝一个欲望，比如吃东西、喝饮品、窥探、说话、睡觉、给予或者索取的欲望。也有很多小我会拒绝的事情，那你就必须不拒绝。如果你的小我说“是”，你必须说“不”，即使一次也好。这就是你能达成对自己完美控制的方法。如果一个人没有意志力（意愿）或者他不使用他的意志力，即使他的衣着再华丽也不要被打动，不，他完蛋了。
如果一个人不能用他的意志力控制他的小我，那么他的层级就还在动物的阶段，因为动物没有意志力。我们和动物的不同就在于我们有意志力。所以，哪怕是一次，用你的意志力拒绝你的小我，你必须达到完美的控制。
原文载 微信公众号 鲁米苏非文化学会（rumisufi）
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