编者按：“归元无二路，方便有多门”，佛菩萨为众多求道者示现了无数修行法门（或系统），因为下手处不同，实修过程或许也不同，但是因为“归元无二路”的缘故，我们总可以从其他实修系统或其实修过程中得到启发。具体实修，请在传承上师指导下进行。转载此文意在为Sant Mat的修习者的实修提供参考，不代表公众号观点。
修证心得：《坐禅之问答录》第06章 跏趺坐 第05节 ①
第05节 双盘时的身体反应
1、脚掌颜色
zhoujianbang12：昨天双盘成功，坚持了十分钟。腿脚的感觉有时候疼，有时候不大疼。最后起来的时候是麻了，双脚呈紫色，左脚更厉害。小腹与两肾处能感觉到温暖，很难集中精力观呼吸，很难放松。
Taiguanglin：很好，继续努力！
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ruofeilulu：老师，昨晚坐了几分钟脚就变色了，这是在排毒么？(见附图：图9)
茜茜锐锐爱甜瓜：你脚的颜色比我好很多呀——是排毒。继续坚持！最后发红转白就好了。我的脚底中间开始转白了，两边还不行。继续加油！
Taiguanglin：一开始都那样，坚持几个月就没事了——是排毒！
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茜茜锐锐爱甜瓜：师父，我打坐超过20分钟后，脚的颜色就会非常恐怖，不晓得您看不看的到图。这样没问题吧，我要继续打坐吗？发图后总也发不出来，总之，脚的颜色就是深紫色的。(2014-06-05，22:41)
不孝忤逆女：难道这是传说中的排毒吗？为啥我一个小时都不变啥颜色？(2014-6-6，05:54)
茜茜锐锐爱甜瓜@不孝忤逆女：不可能是排毒，好像是经脉严重不通造成的吧？(2014-6-6，08:23)
茜茜锐锐爱甜瓜：师父，昨晚一直用手机传不上来；今天在公司里，截下照片，您看一下，麻烦您给个建议(见附图：图10)。除了磕头之外，我还需要做什么？这是因为我的经脉严重不通造成的吗？(2014-06-06，08:28)
观兰法：有强行盘腿强忍导致腿坏死的案例，循序渐进！(2014-6-6，09:09)
茜茜锐锐爱甜瓜@观兰法：我确实有点强行打坐！每次只要忍到实在忍不住了，我就会松开。(2014-6-6，10:07)
茜茜锐锐爱甜瓜观兰法：我这个身体素质的，练了1年了。从单盘开始练起，到现在双盘，我都觉得不可思议。所以让我相信，只要有恒心能坚持，目标一定可以达成。所以，双盘20分钟后出现的脚的这个问题，我才发出图片来请教楼主师父，不知道原因如何？可否继续？能盘上，本身已经是收到佛菩萨的加持了(2014-6-6，10:22)
墩儿娘@茜茜锐锐爱甜瓜：啊呀，怎么都黑了，我还以为你抹得墨水呢，怎么会这么严重哦！(2014-6-6，11:12)
茜茜锐锐爱甜瓜@墩儿娘：不是黑，是紫的——灯光的原因——看着像黑的！估计要是黑的，我可能离去见阎王不远了(2014-6-6，11:26)
圆明如意：你查查血色素是否正常(2014-6-6，11:58)
茜茜锐锐爱甜瓜@圆明如意：我每年体检，去年10月，体检结果非常好。以前心脏不太好，去年也回归正常。(2014-6-6，12:22)
Taiguanglin：双脚变紫很正常！坐双盘的时候浊气下沉，从脚底涌泉穴排出，血液里的毒素也会堆积到脚部，有些人是从双手排出，不管从哪里排，都得排。
剖腹产进入体内最多的是氮气，排毒也会有更大的难度。
不过我也像你这样过，比你还严重。我严重到脚底起皮，走路都疼，坚持了１年多才好的。
你每天坚持磕头一个小时以上，要出汗的磕。普通的磕头要600个，磕五体投地要400个，出汗越多排毒越快。
还有，不要吃肉、不要喝酒、不要吃蛋类；不要吃一切奶制品，鲜奶、酸奶、奶酪、冰淇淋，还有豆浆；油腻的东西也尽量少吃，吃得清淡点好，这些都会加大肾脏负担，影响排毒；还要白天多喝普洱茶。
想快速清肠还有办法，晚上不要吃饭，喝盐水，盐按照你的口味来放，再挤一些柠檬汁进去，这样不会反胃，不过白天会拉稀；你上班如果受影响就不要喝盐水了，有些人喝了也没反应，体质不同。自己决定吧！
总之，双脚变紫不是坏事，是好事——说明气开始通了！啥反应都没有才是坏事。
娑婆如梦：师兄不必担心，初练双盘都是这样，这确是排毒通经的过程，坚持坐下去自己就知道了。(2014-6-14，13:14)
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茜茜锐锐爱甜瓜：师父，愁人！刚才打坐，我不晓得到底怎么了，两只脚火烧火燎的；可是，左边胳膊旁边竟然凉风习习，一股感觉像是刺骨的寒意在我胳膊那里。到现在，这股凉意让我胳膊还是觉得冷。师父，这是有鬼道众生来了吗？
茜茜锐锐爱甜瓜：还是我专心打坐，让身体的感应极其细微，从门缝透过来的冷风？这也太刺骨了，到现在这胳膊还是冰凉的。
Taiguanglin：从皮肤开始冷是外面冷空气来的缘故；从骨头开始冷，那是冤亲债主或者鬼道众生来的缘故。
在气通之前也会有一段时间非常凉爽。只要平时多念咒，一般不会有鬼道众生来捣乱的，都是身体在往好的方向发展之前的反应而已！
你的脚还紫吗？
茜茜锐锐爱甜瓜：报告师父，脚开始分化了。有的地方颜色开始变成红色，但是很多白色斑点。可是在脚底和脚趾头下边的位置，颜色竟然往黑紫的方向发展；不是脚底，是脚后跟那里！
Taiguanglin：白色就是正常的，红色变白就行了；脚趾头脚后跟毒素汇集，再坚持一阵子就好了！排毒从脚掌中间排，那里先好起来。打坐完了你可以用热水多泡泡脚，不要着急，不会死人的。我脚掌起皮一年，也自己好了；你都不起皮，有啥好担心的！
茜茜锐锐爱甜瓜：其实不管怎样我都不会动摇的，就是希望有人给加持鼓励一下。之前问过很多人，都不建议我继续打坐，只有紫玉檀师兄和红宝石让我继续坚持。而得到您的鼓励，我更是没有任何后顾之忧的。
偏爱人生：师父，双盘脚掌变黑是怎么回事啊?
茜茜锐锐爱甜瓜：这个之前师父回答过我，双脚掌变紫黑都是在排毒。不要怕，继续坚持！过段时间开始发红，然后会转白，就好了。
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