编者按：“归元无二路，方便有多门”，佛菩萨为众多求道者示现了无数修行法门（或系统），因为下手处不同，实修过程或许也不同，但是因为“归元无二路”的缘故，我们总可以从其他实修系统或其实修过程中得到启发。具体实修，请在传承上师指导下进行。转载此文意在为Sant Mat的修习者的实修提供参考，不代表公众号观点。
《坐禅之问答录》第06章 跏趺坐 第05节 ④⑤
4、打哈欠、打喷嚏
众生未度不言休：老师。打坐中很多哈欠是怎么回事，这种情况出现在我双盘一小时后，连续七八个哈欠。现在打坐没有烦躁感，就是腿疼，屁股被气脉感觉要撑爆了，一样。苦阿，然后气脉又没了，从膝盖后面另一跳经脉重新走，又苦痛一番。面对苦痛只能熬吗。老师？
Taiguanglin：打哈欠正常，打喷嚏也正常，这是大脑中控制打哈欠的神经开始被激活的原因。腿疼只能坚持了，现在只要头上不出现问题就要坚持下去。
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5、口水
阿啦顶身等：我这段时间一双盘，膝盖里面的经脉就感觉扭的疼。第二天开始，一旦站久了这膝盖就钻疼的不行，深蹲不下去，这是什么原因呢？再问个跟打坐修行无关的，就是这半年号会吐口水啊，嘴巴里一直生出口水。
Taiguanglin：不要吐口水，都吞下去，那是督脉通前的征兆——是好事。口水里有巨大的能量，你吐掉会身体变虚的。
膝盖疼是你呼吸方法不对，你是吸气之后憋气呢？还是缓慢呼气？或者没有做前面磕头的基本功？你的血液里有太多氮气，到了关节这样空间大的地方，本来溶解在血液里的氮气会变成气泡，让关节很痛。
Taiguanglin：看下面的呼吸练习法，慢慢练，不着急。要是强行打坐，伤到关节以后很难康复。
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zhugewuyue：师父，我问下，我最近今天打坐有杂念。二十来分钟坐下去，嘴里都没有口水。是不是一点效果也没啊？我记得好像在哪里看到过，说打坐有没有效果就看打坐时有没有口水，多不多？另外我打坐时肩膀就是放松不下来；时间久了，身体自己会调节么？
Taiguanglin：你还是从练呼吸开始吧！肩膀放松不了是因为颈椎处血液流通不通畅；不能强练下去，会扩散到后背也僵直。先放松，先调好身体姿势。想要准确的姿势，还得练呼吸和磕头。
唾液一开始都没有的，要督脉通的时候才会有。
所以，我说要站着练呼吸。练成腹式呼吸后，打坐的时候，不要观呼吸，让身体自己做就行了。
心情烦躁的时候，还是继续念佛吧。
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