编者按：“归元无二路，方便有多门”，佛菩萨为众多求道者示现了无数修行法门（或系统），因为下手处不同，实修过程或许也不同，但是因为“归元无二路”的缘故，我们总可以从其他实修系统或其实修过程中得到启发。具体实修，请在传承上师指导下进行。转载此文意在为Sant Mat的修习者的实修提供参考，不代表公众号观点。
《坐禅之问答录》第05章 磕大头 ③
第03节 磕大头的装备
supid126：练了两天的大礼拜，每天108个，要半个小时以上。现在两肋骨很痛，后臂也有点痛。感觉家里的地板干净多了。我怕自己不能坚持，我是穿着短袖做的，是不是要穿件毛衣或厚一点的裤子？这样做，便怕收不到效果，我是按视频第二个做的。
Taiguanglin：磕头得先有垫子。市场有卖的泡沫地板，可以拼接的那种；要么瑜伽垫，放两三个瑜伽垫，别把膝盖磕坏了。
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自在叶儿飞：已戒肉戒淫(师父说过“肉都戒不了，还修什么禅定”一直激励着我，当然欲望还不能泯灭)。开始磕头，努力逐步瘦身。再求教师父：像藏传佛教那样磕大头行吗？
Taiguanglin：学喇嘛们磕头可以！铺上垫子，别把膝盖磕坏了。
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茜茜锐锐爱甜瓜：师父，这个问题又是一个非常小的问题，您体谅体谅吧。只是想请问您，磕大头的时候，膝盖那里有没有加护膝？我今天不过才磕了一百个，膝盖已经破了？我想像不到磕到四百个，我会不会残掉？师父的磕大头过程和心得能写一下吗？也是指导，也是榜样和鼓励，顶礼师父。
Taiguanglin：磕头的时候放垫子啊，别往硬地板上磕。一边放音乐一边磕头吧！我以前是放着大悲咒磕头的：人多的时候不放，人少就放；一边一起唱一边磕头，声音不要太大——这也是练呼吸的好方法！
你看歌手们，有些人边跳边唱，有些人只能站着唱，唱出来对腹肌和内功都有好处——内力充沛的时候声音洪亮。
你现在呼吸困难，那就默念吧！别管什么鬼道众生了，你现在自己的饭碗都不是满的，顾不上别人。
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