编者按：“归元无二路，方便有多门”，佛菩萨为众多求道者示现了无数修行法门（或系统），因为下手处不同，实修过程或许也不同，但是因为“归元无二路”的缘故，我们总可以从其他实修系统或其实修过程中得到启发。具体实修，请在传承上师指导下进行。转载此文意在为Sant Mat的修习者的实修提供参考，不代表公众号观点。
《坐禅之问答录》第05章 磕大头 ①
第01节 为什么要磕大头
无事不问卜：修行为什么一定要磕头？
Taiguanglin：
第一、减肥。胖子无法结双盘；
第二、放下我慢心。你可以给过路狗磕头的时候，算你具备了学无上妙法的资格。你看这里，我发帖，就有人捣乱攻击；有的没凭没据，就是看不顺眼——这样的心态如何修行？
第三、帮助气血循环，加快打通筋脉。我打通完了，但还继续磕头；因为每天还吃一顿饭，这一顿饭里也有对身体不好的毒素；呼吸的空气里也有，所以用磕头出汗；让毒素随着汗水排出体外，减轻肾脏解毒的负担。三四天不磕头，感觉身体开始变沉。
现在还年轻，一天磕864个五体投地，就是西藏喇嘛们直接趴地下的那种。磕头的时候累，但磕完舒服啊！你想双盘，但身体不听话——我建议你磕头！
磕头和其他运动不一样。不需要任何器械，只要一个垫子，不需要上街当吸尘器，不受天气影响，不用花钱上健身房。磕头没有任何危险，其他运动有一定的危险系数，一不留神伤着自己也不好。还有磕头对排毒绝对有好处，和其他运动不能比：你跑步30分钟，闻闻汗的味道，磕头一个小时闻闻汗的味道，磕头的汗臭多了，说明排毒更顺畅。
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