编者按：“归元无二路，方便有多门”，佛菩萨为众多求道者示现了无数修行法门（或系统），因为下手处不同，实修过程或许也不同，但是因为“归元无二路”的缘故，我们总可以从其他实修系统或其实修过程中得到启发。具体实修，请在传承上师指导下进行。转载此文意在为Sant Mat的修习者的实修提供参考，不代表公众号观点。
《坐禅之问答录》第07节
第07节 快速打通经脉的方法
无事不问卜：师付好人、双盘那是真痛。象蚁咬、集中不了精神，有什么好方法吗？
Taiguanglin：不行，就磕头了。磕头可以加快气血循环，对打通筋脉有很大的帮助。每天坚持磕五百个，要一小时；磕完再打坐，你会舒服些。降服身体不是一朝一夕能办到的事！
有极其极端的办法，你肯定做不来：一天只吃一两个水果，不要活动，一直打坐，坚持20天，可以直接打通一侧筋脉。
不孝忤逆女@Taiguanglin：一直是指不下坐？还是间断的坐也可以？
不孝忤逆女@Taiguanglin：双盘有没有年龄限制呢？
Taiguanglin@不孝忤逆女：要持续一天的打坐，不是连着坐24小时；一开始的时候是打坐一小时，起来走动10分钟；到最后连坐5小时，起来走动一小时；做一些简单的瑜伽动作，屁股的皮肤也要透气，特别是夏天炎热的时候会起痱子。而且，初学打坐不能在户外，风对人有影响。
茜茜锐锐爱甜瓜@Taiguanglin：我只知道双盘或者单盘后磕大头，腿会舒服很多。
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