编者按：“归元无二路，方便有多门”，佛菩萨为众多求道者示现了无数修行法门（或系统），因为下手处不同，实修过程或许也不同，但是因为“归元无二路”的缘故，我们总可以从其他实修系统或其实修过程中得到启发。具体实修，请在传承上师指导下进行。转载此文意在为Sant Mat的修习者的实修提供参考，不代表公众号观点。
《坐禅之问答录》第06章 跏趺坐 第05节 ⑧⑨⑩
8、呼吸变化
红宝石199：听说打坐中，心很静的时候，一直是有唾液分泌的。我个人感觉是刚上座的时候，心还比较粗，呼吸也粗的时候，是有唾液的。但是后面心越来越静，特别是呼吸也变细了以后，反而没有呼吸了？是这样吗？还是我还不够静？
Taiguanglin：要彻底断呼吸要到四禅才行。之前呼吸会越来越细，会断断续续，自己还能感觉到。要是妄想起得多，呼吸也会变得粗重，那就深呼吸几分钟，让心静下来，继续就可以了。
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9、好动的习气
路过的小胡子：师父，我打坐时候，老是经常突然一下手被弹飞了。睡觉也是的，手也能被弹飞，不知道什么情况。
Taiguanglin：正常！身体已经习惯了动弹——你不去控制也会自己乱动。磕头还有一个目的就是消灭这种好动的习气。磕到一定程度，身体自己都想静下来——这个时候打坐就没事了。不用担心！
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10、烦躁
2011暖暖的初夏：请教师父，
1、我双盘25分钟后会开始烦躁。倒不是疼得多厉害，就是想动坐不住，是习气吗？
2、最近痰好多。吐出来都是很浓的深黄色的，好恶心，也没咽痛啥的，是什么情况呀？
3、晚11点睡，四点左右起来双盘莲花座30分钟，降魔座从不能上坐到盘10分钟，礼拜120个左右，有时间再睡个回魂觉。练呼吸，没感觉特别困，只是有时头涨涨的，是缺觉还是供血不足要加大磕头量呢？
感恩顶礼师父！
Taiguanglin：25分钟烦躁是习气。一开始人人都那样，不要着急！
修行要排出支气管和肺里的脏东西，痰多是好现象，都吐掉。
头胀是血压上升，缓一缓再练呼吸，可以加大运动量来强化心肺功能。
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不孝忤逆女：不想打坐，不想读经，不想施食——我是不是要完了？(2014-02-13，08:59)
Taiguanglin：修一阵子，歇一阵子。佛陀用琴比喻，琴弦太紧会崩断，太松无声。不着急，慢慢来。(2014-02-24，18:52)
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