编者按：“归元无二路，方便有多门”，佛菩萨为众多求道者示现了无数修行法门（或系统），因为下手处不同，实修过程或许也不同，但是因为“归元无二路”的缘故，我们总可以从其他实修系统或其实修过程中得到启发。具体实修，请在传承上师指导下进行。转载此文意在为Sant Mat的修习者的实修提供参考，不代表公众号观点。
《坐禅之问答录》第06章 跏趺坐
第05节 ⑫
12、漏丹
还是狐狸2014：楼主我双盘盘不了，现在就是散盘。但是以前邪淫太久身体搞坏了，现在一坐晚上就漏。每次都漏，不坐就不漏，所以不敢坐了，只站桩拜佛，有什么好的经验吗?嗯，我也是被人推荐来看，但是太长了，我只看了一点点。不知道楼主有没有专门讲过这个事，如果说过就不用回复了，我自己去前面找，没讲过的还是讲一下吧，谢谢了！
hy2hx：师父一定会说，念经、念咒、布施、放生去，先消灾。消灾的过程也要练习楼主说的呼吸法。
Taiguanglin：你的下面肌肉都松掉了，尿频尿急等等，天气冷的时候更严重。现在没有出现这种症状，以后也会出现。
磕头、练呼吸，锻炼腹肌，上面的帖子上有。磕头的时候，注意起来的时候提阴缩肛，小腹也要用力；平时一直练呼吸，肚子鼓起吸气，肚子收缩呼气；肚子收缩的时候要用力缩腹，还要提阴缩肛。
你现在不练，以后年纪大了会非常频繁的尿急，一宿要跑好几次厕所。这方面男女都一样，女人生完孩子下面的肌肉也会松掉，而且女人尿道又短，不练以后有苦头吃。这和信佛修行没有关系，不修行也应该练。
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