圣.给乐葩.辛格（Sant Kirpal Singh，又译：基帕尔.辛）
灵修构成了灵性渴求者生命的必要部分，因此，应该是生活中的“必需”。以思想之舌，反复默念五个被加持过的圣名，称为“习慕兰”，(在印启时，已被教予)并不是件困难的工作，它带有深层的涵意。虽然在外表上，看似简单容易。但为了精通它，你需要额外的爱和坚毅来完成。你将感谢这些圣名所带来的明师生命脉动。它将在从身体收摄感觉流上到眼睛中心时，产生不可思议地作用。因而为灵魂准备好前往最终至福、和平的境界。
因此，必须持续、诚心地打坐数小时，可以一次坐完，或是分开来坐。因为这样的食粮会给予灵魂真正的滋养，一个人得以被带入内在的圣光，而圣光将驱除无知的黑暗。就像每天净化我们的容器，来接收上帝的恩典。每日的静坐得以清除一个人在感官层面上所收集的渣滓。
静坐的第二个重要部分是倾听来自右方的神圣音流、可听见的生命之流。观音与观光同等重要，不可忽视或无视它。印启后，一天天丰富自己的灵性体验是弟子的职责，藉由明师的恩典，他能拓展他的领域到任何他所喜爱的境地，开启无上至福、美丽的新视野。
简言之，自我检视帮助切断那些没有必要的旁枝杂芜。静坐(观音和观光)猛击世俗生活的主要树干。
（全文终）
附：《修行的完美七要》目录
1、致真理的追求者
2、真诚
3、不伤害(AHIMSA)
4、贞洁
5、爱心谦卑
6、无私奉献
7、饮食
8、灵修
