圣.瑞金德.辛格(Sant Rajinder Singh)
医学上，要让某人脱敏会给他使用小剂量的过敏物质。通过忍受小剂量的过敏源，身体会产生抵抗力，可以处理更大剂量的过敏物质。假如我们开始在小状况中练习无畏，那么我们就能培养处理越来越大的挑战的能力。为了练习无畏，我们必须与自身拥有力量的灵魂相连接。
※实践※
列出所有你害怕的事情。试着分析你的恐惧，找出它们的根本原因，把它们分门别类。哪些恐惧是因为怀疑或者生活中的谎言？哪些是基于对未知的恐惧？之后，挑选一个较小的恐惧。通过消除这个较小的恐惧开始你的脱敏过程。以下方法可能会有帮助。
以一种冥想的方式坐着，放松。你将直面你的恐惧，但是你不是独自一人。你会作为强有力的、与上帝同一的灵魂来接近它。拥有力量的灵魂和上帝没有恐惧。它们是无所畏惧的。如果你想从拥有力量的灵魂的视角来检验重温一下自己挑选的恐惧，你会发现这种情况已经无法再伤害你。你那充满力量，与上帝同一的灵魂，是强有力的。它比你所畏惧的东西更强大。在面对你那强有力的灵魂的时候，你的恐惧会消散。
要知道真正面对你的挑战的是那强有力的灵魂。假如你与那强有力的灵魂相连，就能克服所有的恐惧，获得一种持久的平静和安全感。
关于这方面有个故事，讲一个正在被一头凶猛的狮子追赶的男人。可怕的是，这个人发现自己在一个无处可逃的悬崖边上。他看到下面有一根树枝，他别无选择，只能跳下悬崖，抓住那根树枝，以此来逃脱狮子。他相信自己可以坚持到狮子离开，但是他发现有一只小老鼠在啃树干，受到了惊吓。他往下看去，崖底距离他有几千英尺。上有狮子，下有深渊。他不知道该怎么办，只得向上帝祈祷请求帮助。“只要您能帮我，我会做任何您要我做的事情！”男人恳求到。听到上帝的声音对他说话，男人大吃一惊。上帝说：“你会做任何我要你做的事？”“是的，上帝，请救救我吧！”“好的，”上帝说。“松开树枝，我会救你的。”这个人想了一会儿，说：“除了您之外，上面还有谁可以跟我说话吗？”
我们也希望上帝拯救我们，但是我们不会放手，彻底信任上帝。我们那充满力量的、与上帝同一的灵魂，就在我们身边。它会帮助我们度过人生的挑战。我们只需要放开自我和理智，让那无畏的灵魂替我们面对那些挑战。我们会发现自己的人生充满了安全感、信心和信任，并且我们会摆脱恐惧，自由自在地走我们的路。
PS：本文转自微信公众号冥想瑜伽（SKRMSATSANG）
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