圣.瑞金德.辛格(Sant Rajinder Singh)
冥想中如何保持大脑静置
大脑处在连续不断的运动中。我们越努力地想要让大脑安静，它就会发送越多的思想给我们。大脑就像水银；它永无休止，总是在动。它可以从纽约的图片和思维跳到巴黎，跳到德里，然后再跳回来。古往今来的圣人和神秘主义者们已经解决了这个问题。许多经文里都说到用一个任务占据大脑以使它保持忙碌：重复上帝的名字。重复占据大脑，这样我们的注意力就能专注在注视前面的视野领域。
有些人会口头练习这种重复。有些人会一边转珠子一边念上帝的名字。其他人静坐着，但是用舌头重复。最有效的方法是用意念重复上帝的名字。意念重复的概念就是保持肉身不动。如果舌头在动的话，大脑的注意力就会移到舌头上。使用舌头也意味着重复名字的声音会被听见，这会激活我们听觉上的注意力。然而，意念重复不涉及到任何器官或感官。嘴是不动的，听觉器官也没有激活。意念重复的时候，只有思维是被占据着的，这正是关键——保持思维的忙碌。重复上帝的圣名，从而使大脑平静下来。大脑安静下来的同时，我们的注意力就能不受打扰地集中在第三眼上，这样我们就能看见内在的上帝之光。
重复的词语有时候会被称为咒语。咒语自古以来一直在用，由精通超越人类理解范围的音的力量的圣人和师父们挑选出来。当一个开悟的人为这些神圣的音节加持灵性注意力的时候，它们就拥有了把注意力引向能与光和音相连的那个点的力量。这种加持帮助修行者们把注意力集中到第三眼上。它帮助我们把注意力从世俗世界和肉身上回撤，集中在第三眼。复诵圣名给予灵魂一个灵性上的提升，以便它能从肉身意识上回撤，与我们内在的光和音相连，最终进入彼岸领域的意识状态。
通过冥想，我们会打开一个全新的世界。通过学习冥想，我们得以进入把我们引向内在的幸福、光和爱的世界的入口。
PS：本文转自微信公众号冥想瑜伽（SKRMSATSANG）
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