圣.瑞金德.辛格(Sant Rajinder Singh)
穿越灵性领域的旅程需要集中注意力。假如我们的冥想不够好，仍然会被一闪而过的念头分心的话，我们如何才能保持注意力聚焦足够长的时间来享受彼岸呢？当我们开始上升进入内在的时候，突然一个想法就能把我们拉回来。即使是“哦，我正在上升！”的想法也是一个想法，也会把我们的注意力拽回肉身意识中。因此，如果我们仍然处于大脑和思维的摇摆不定之下的话，就无法在内在前进太远，因为那些会分散我们放在内在的景象和声音上的注意力。完善我们的冥想意味着我们要静坐，保持大脑和肉身不动，不让任何杂念分散我们的注意力。有多少人可以做到这样，哪怕只是五分钟呢？师父千叮万嘱让我们练习冥想。我们花在正确的冥想上的时间越多，集中注意力的时间就能越长，这样我们就能坚定地把注意力放在光和音、师父的闪耀形象以及内在的景象上。可能出于慈悲，师父会突然拉我们一把，但是我们还没有哪怕只是让我们待在那里的那么集中的注意力。因此，师父劝告我们要进行日常练习，以便他能向我们展示内在美妙的领域，带我们回归上帝。
每个老师都想要自己的所有学生都能通过考试。没有哪个老师会想让任何一个学生不及格，不做作业或者翘课。同样地，师父也想要所有的弟子得到他已经拥有的。他尝试每一种可能的办法来帮助我们成功，但是他无法强迫我们做作业学习。他无法强迫我们去参加萨特桑（satsang），自我反省剔除自己的缺点，无私服务，或者冥想。他只能指路。只有我们自己能够做出承诺坚持练习精进自己的冥想。
为了在灵性道路上的成功，我们需要完善自己的冥想，过一个道德生活。坚持目标是困难的，要面临许多试图把我们引向歧途的挑战。每一秒，挫折都试图拦截我们的旅途。会有大量的诱惑和杂念分散我们的注意力，让我们无法冥想，过道德生活。我们的工作就是不停地尝试，无论前进的道路上有何种阻碍。
在这方面有个故事，许多年前，有个国王。他试图接管其它王国，征服世界。他建立了一支强大的军队，征服了一个又一个国家。赢了许多场战役以后，国王遇到了他从未预料过的事情；他输掉了一场战斗。他的士兵都成了战争的俘虏，或者被杀掉了。幸存下来的士兵都逃走了。没有人留下来保护国王，他也不得不独自逃进荒野中活命。
国王躲藏在外，他只在夜间行走，这样就没人能看见他。他知道敌军正在找他，所以他不停地逃跑躲藏。他从未自己照顾过自己，再也没有人等着他了。他不得不沿途捡拾自己的食物，找没有人能找到的地方以便晚上可以睡觉。
PS：本文转自微信公众号冥想瑜伽（SKRMSATSANG）
音流（Sant Mat）资讯整理：
https://santmat.kuaizhan.com/
音流瑜伽（Sant Mat）简介
http://santmat.cc
