圣.瑞金德.辛格(Sant Rajinder Singh)
遇见师父的闪耀形象的体验是一种爱的深厚体验。上帝的爱充斥着我们存在的每一个毛孔。想象一下和一位世俗的爱人在一起的有爱时刻。那只是对我们遇见内在的闪耀形象时所体验到的巨大的爱的一小口尝试而已。那巨大的爱就好像是把那世俗之爱再乘以千倍万倍，像是爱情体验同时进行一千次穿过我们的每一个毛孔。它是如此强烈如此令人陶醉，以致许多第一次品尝到这爱的人都狂喜地呐喊。我们见过离开肉身意识翱翔进入内在体验到如此之多如此强烈的爱的人都不由自主地高兴地大叫。
灵性道路的目标在于与挚爱进行内在的约会。我们所有的冥想，在沉静大脑，通过写自省日记过道德生活的方式让自己变得更好等方面所付出的努力都会在内在遇见挚爱时结晶。一旦我们遇见了那闪耀形象，我们就能开始穿越灵性领域回归上帝的旅程。然后，我们就会了悟什么是神圣的爱。我们成了爱的化身，通过我们，上帝之爱流向所有人类和生物。这就是我们真正地爱所有的阶段。
我们必须稳步前进，日复一日，不要担心结果。我们的工作是冥想；给予是上帝的工作。如果今天进展不太顺利，不要放弃。我们必须坚持。
记日记的时候这一点也同样重要。我们可能会觉得每晚写自省日记，如果数字没有改善就放弃了。我们不应该采取一种失败主义态度，而是要像那只蚂蚁一样。我们应该尝试每天都减少自己的失败次数，哪怕只减少一次。不要把目标定得太高，不然失败的话会感到很受挫。我们应该每天尝试改善一个种类。可以把注意力集中在一种上，试图让它达到零失误。然后再选择另一种继续改善。即使在某一种类上的数字增加了，我们也不应该放弃。可能我们失败的次数并没有增加，只是我们洞察力的提升让我们能更精确地认识到自己的失误。之前我们可能把一些微妙的失败看得过重，现在重新认识了它们。我们还是要勇往直前，直到最终实现目标，每一个种类都零失误。这是可以实现的。我们必须不断前进，永不放弃。
人生中各个方面都要向那只蚂蚁学习。无论是冥想，道德生活，还是我们的日常责任义务，人生的世俗目标，无论发生什么，我们都应该保持积极、勇往直前的态度，不断地尝试。
如果发现我们目前仍然处于幼儿园水平，该做些什么？课程计划很清楚。我们必须每天准确地冥想至少两个半小时，并且坚持写自省日记以发展伦理美德。这些都是布置的家庭作业。如果我们如实做完这些，就会发现师父的闪耀形象在内在等待着我们。如果还没有达到这种状态，那么让我们分析一下作业的准确率有多少，冥想是否正确。我们可以在日记中看见哪些部分还需要完善。然后从今天开始我们就能采取行动，直到目标实现。
我们可能认为自己是在打坐冥想，但是其实是不是把时间花在了回忆过去考虑未来上呢？我们会陷入恐惧和担忧中吗？这些都是集中注意力的阻碍。冥想期间，我们必须把那些恐惧和担忧放到一边。我们可以在冥想之前把它们写下来，对自己说冥想之后会处理它们，或者是把它们放到一个假想的抽屉里，等冥想结束以后再打开。坐下来冥想却把时间全部用来思考是没有用的。与其花两个小时思考过去和未来，还不如花五分钟完全集中注意力的冥想，因为那真的称不上是在冥想。如果我们一次无法坐到两个半小时，或者两个一小时十五分钟，那么可以把它拆开来。当我们无法在一两次坐足两个半小时的时候，可以坐三次五十分钟，或者四次大概三十八分钟，或者五次，每次半小时。每天两个半小时是最少的了。冥想的时间越多越好。从今天开始，向着全新的决心前进，专注于冥想的精确，逐渐增加正确冥想的时间。
假如我们想要看到内在挚爱的闪耀形象，那么方向就很明确了。我们需要花时间冥想，并且过一种能让我们进入上帝的王国的道德生活。这样，我们就能吸引上帝的慈悲，上帝会把我们带回那永恒的家。
-全书完-
PS：本文转自微信公众号冥想瑜伽（SKRMSATSANG）
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