编者按：“归元无二路，方便有多门”，佛菩萨为众多求道者示现了无数修行法门（或系统），因为下手处不同，实修过程或许也不同，但是因为“归元无二路”的缘故，我们总可以从其他实修系统或其实修过程中得到启发。具体实修，请在传承上师指导下进行。转载此文意在为Sant Mat的修习者的实修提供参考，不代表公众号观点。
带师弟修行 ④ ⑤
我叫大师弟把小师弟也叫来，跟他们说道：身体向前倾斜的原因不在你的腰和背上，而在你的腹部，你的腹肌不够大，不够强壮，不能撑起你的前身，身体就会塌下来，一两个小时你可以靠意志力来挺着腰，但每天这么长时间的打坐，根本无法坚持下去，只会把身体拖垮。二人疑惑，说道：那我们是不是该练腹肌，做仰卧起坐？
我说道：肌肉的大小固然重要，但不是一切。讲下面内容前我更想问你们，你们对未来有什么打算？二人一愣，一片茫然。我也不兜圈子，说到：当和尚有三条路可走，第一条是走学问的路，继续去佛学院深造，再到东南亚各国，还有印度、斯里兰卡、尼泊尔等地游历和学习，学小乘理论，也学梵文和英语。回来后在佛学院当老师，２０年后你们也是桃李满天下的好和尚。第二条路是走大众传法的路，回到师父身边，学习经营传法的寺院，这个也不是容易的事，讲法只要会讲人天乘福德法就可以了。用心做每一件事，为众生服务，２０年后你们也是当地有名的大和尚，说不定能混个什么代表，什么委员来做做，出入衙门，政府或者社会团体有什么活动会叫你们去参加，广收在家弟子，其中不乏有钱人，你们也不会为衣食住行发愁。这两条路都有名利相随，都是好的归宿。而第三条就是走苦行的路，发誓要在这一生证得圣果，没有结果绝不出去，５０岁之前有了成就可以出去传法，像师父一样，师父出家苦修２０年，有了成就又出来接管寺院，现在又过了十年，名望不小，这是最好的结果。要是没有成就，那就直接一路修到死为止。这条路是一条不归路，破釜沉舟，要是到了八九十岁你也没有在修行上有重大突破，你会很凄惨的，又没有培养在家信徒，也没有自己的寺院。你们还年轻，现在可要考虑好了走哪条路，我这个法没有死中求生的决心，你们也别学，学了也没用；当然，这个初段修行还是会教的，出去传法也好做学问也好，总得比外面的人有点见地才行吧。
听我这么一说，二人想了一下，各自表态，都要在修行上要赌上全部青春和经历。我跟大师弟说：你家境很好，就算走苦行的路，也不会为吃穿发愁，如果小师弟老而无靠，希望你别忘了师兄弟的情谊，师父叫我带你们，想必也跟你们交代过。二人又一次表示决心。
我讲这段对大家没有什么有用的内容，只是希望大家知道，不是所有的和尚都是走苦行的路，很多人动不动就说现在的和尚大部分没有实修，那你呢，你有多大的修为呢，有资格轻视僧宝吗？佛法要传承，需要做学问的人，也需要大众传法的人。韩国的佛教现在都被基督教挤兑的快不行了。在飞机上看首尔，全是十字架，就像坟圈子一样，和尚们都跑进山中庙修行，不愿出来传法，５０００万人口现在只有１０００万的信徒，基督教在短短６０年发展出了２０００万信徒。中国还好，有政府支持佛教，可是也有太多不如法的地方，一言难尽。
我说：在讲之前我得先检查你们的身体情况。小师弟看病看多了，马上伸出双臂，以为我要号脉。我笑了笑：都啥年代了，还号脉，我不懂中医，不过咱有手机啊。我打开手机里测心率的应用，让二人测心率，小师弟一分钟心跳７０多，也算正常人。大师弟一分钟６０，这个算是非常健康的人了。我让他们看好了，我一测，只有３５，二人吃惊。
我说继续检查呼吸，让他们平躺，放松，然后使劲吸气。小师弟的腹部鼓起的程度也就一般人，大师弟的上腹肌参加呼吸的运动，腹部鼓得比胸部要高一点。我再给他们做做看，腹部鼓得比胸部高很多，像蛤蟆肚子一样，看上去都不正常。
二人又一次吃惊，我跟他们说道：小师弟呼吸一分钟应该在２０次左右，属于正常人范围，完全用胸部呼吸，一次大概能吸入４％以上的氧气，大师弟身体很好，每分钟呼吸应该少于１５次，上腹肌一起参与呼吸的运动，一次大概能吸入６到７％的氧气。我们都知道空气里有２１％氧气。那你们觉得我一分钟呼吸几次，一次能吸入多少氧气呢？二人胡乱瞎猜。
我告诉他们：我一分钟呼吸不到５次，一次吸入氧气在１６％以上。这还只是不入定的情况下，要是入定，呼吸可以停止。二人第三次吃惊。我说道：你们都不是学医的，不知道这样的呼吸和心跳说明什么问题，我再给你们看看更好玩的。我敞开衣服，露出腹肌，常年磕头的身体，瘦中带有强健的肌肉。我指着左侧中间一块腹肌，说道：我要动这一块腹肌，其他腹肌不动，然后心念一动，只有那一块腹肌在收缩扩张。我又指着右侧腰部的肌肉，说道：我只动这一块肌肉，其他不动，心念一动，又是那一块肌肉在收缩扩张。二人看傻眼了，都敞开衣服，动来动去，却只能同时动所有的腹肌。
我说道：别试了，这不是普通人能做到的，我还可以动别人想都不敢想的地方，不过你们要给我保密。二人答应，我叫他们看着我的眼睛，我深吸一口气，连眨三次眼睛，每眨一次，瞳孔扩大一次，眨完三次，眼睛中的虹彩几乎消失不见，眼睛里只有黑色的瞳孔和白色的眼白。二人彻底吓到了，嘴都合不上来。小师弟惊道：这就是传说中的天眼吗？我说道：不是，这在佛经里叫肉眼，气运双目，给眼睛迅速注入血液，视力瞬间提升三倍以上，不仅视距变长三倍以上，视野范围也会扩大很多，再一呼一吸之间熄灭注意力，注意力一旦熄灭，眼中的焦点就会消失，在可视范围内，同时观察所有事物，而且，动态视觉能力大幅度提升，在近距离内，可以看清楚快速飞行的虫子们的飞行轨迹，所有事物的移动速度变慢，就像电影里的慢镜头一样，还可以在夜里靠微弱的光线看清楚周围的所有事物。
二人都快流口水了，说道：太神了，怎么做到的啊？我继续说道：不过这种状态不能保持２分钟以上，眼球毕竟是肉做的，充血时间过长会伤到眼睛。还有你们不可以这么做，大师弟已经打通了筋脉，也会运气，但是你身上的那个气是凡人的阴气，你盲目的往眼睛运气，只会让眼睛充血，却不能增强视力，万一眼球里的毛细血管爆裂，会伤到眼睛的。我身上的气是进入四禅后的阳神真气，能量强大，运气速度只在一念间，控制的更加细微。更重要的是，我的血液里氧含量是普通人的三倍。所以才能在眼球所能承受的血压范围内，冲入足够的氧气和葡萄糖，让眼睛瞬间提升视力。比这个更有用的能力是在耳朵上用功，用同样的原理给耳朵细胞充血，让听觉提升数倍，耳膜本来就是可以震动的，能承受更高的血压，现在在禅房坐禅的有三十多人，我不用入定，只要细心听他们的呼吸声就能判断谁能入定，谁不能入定，入定的人又能入到几禅。修心人要对身体有深入的了解，还要做到入微观察，最后还要做到控制入微。二人惊叹道：原来千里眼顺风耳都不是传说啊。
我对二人开始讲修行，先对他们提问：你们觉得人是怎样呼吸，用什么呼吸？二人被这突兀的问题搞的有些不知所措，想了想都回答说，用鼻子呼吸，用肺呼吸。我摇摇头，说道：你们用这样的认知去修行，打坐一千年也不会有结果的。二人又一次吃惊，我接着讲：人怎样呼吸，我们在上学的时候都学过，可就是不把它当回事。你们要仔细听，这就是禅的入门，人的肺没有肌肉，自己不能收缩扩张，也没有痛觉神经，肺生病了也不会发信号。我们呼吸的时候，先由肋骨中间的肌肉收缩，把整个胸部的肋骨抬起。胸部外面的大胸肌是管运动的，不管这个呼吸，是由肋骨之间的肌肉完成。接下来胸部下方的横膈膜下沉，整个肋骨抬起，横膈膜下沉，这样整个胸腔的空间变大，内部压力变小，小于外面的大气压，空气就在这个气压差的作用下，从外推进肺部里，这是吸气；呼气肯定是相反的运动了，胸部肋骨下压，横膈膜上升，把肺里的空气挤出去。所以呼吸不是靠鼻子来完成的，是靠整个肋骨和横膈膜来完成的。
再说这个氧气，氧气对我们有多重要呢，人只要不呼吸５分钟基本上要升天了。身体所需的能量全靠氧气和葡萄糖来制造，葡萄糖由吃的食物中吸收，氧气靠呼吸来吸收，葡萄糖和氧气的反应有化学方程式，生产出能量和水，还有二氧化碳。为了方便解说，我们就用简单的单位来比较吧。正常男性一天需要２０００到２５００千卡的热量，女人需要１５００到２０００，我们就算人需要２０个能量吧。人要吃２０个食物，吸入２０个氧气，生产出２０个能量，这样就算正常；可是你的呼吸很差，只能吸入１８个氧气，那你吃了２０个食物也没用，生产出来的能量还是１８个，这多出来的２个食物也会变成大便，但其中的营养不会被完全吸收，可这大便的生产和物流到排出也需要能量，就算它需要一个能量吧。这样你的身体所能得到的能量就变成１７个了，你会觉得身体疲劳，没有精神。无知的你以为自己缺营养，会吃更多的食物和补品，就算你吃了２２个食物吧，你吸入的氧气还是１８个，生产出来的能量也是１８个，可大便多出了２个，这个大便还需要１个能量来处理，你的身体得到的能量就变成１６个了。这样就成了恶性循环，你越吃越胖，越胖越虚，越虚越吃。最后变成三高人士，和死亡不遥远了。
有些聪明的人观察自己，发现早晨起来的时候很有精神，身体的疲劳也消失了，这个聪明人就用睡眠来缓解疲劳。睡觉的时候比醒着的时候除了脑子里的妄想很少之外，更重要的是，人处在很放松的状态，呼吸自己就会变深，吸入更多的氧气，身体不动，脑子不动，大部分氧气都供应到内脏进行解毒和排泄。这样睡一觉起来就有精神了，关键就是这个氧气。现在只要你能吃饱一日三餐，你基本上不会缺营养，缺的就是氧气。人一旦缺氧，首先会从先天不足的器官开始发病，什么这个炎那个炎，大部分都是从缺氧开始，所以氧气是治病的第一妙药，只要吸氧足够，很多病自己就会好。
当你吸入足够的氧气时，血液里的氧气含量升高，氧气需要葡萄糖进行反映，葡萄糖最多的地方在哪里？就在小肠细胞里，小肠里始终有食物正在进行消化，小肠细胞首先获得充足的葡萄糖，这个时候氧气送到了，小肠细胞被激活，开始高效率的进行新陈代谢，开始发热，你就会觉得丹田暖暖的，以为丹田有气感了。被激活的小肠细胞更高效的消化食物，吸收葡萄糖，把葡萄糖送入血液，血液里带着充足的氧气和葡萄糖开始向四肢流去，四肢的细胞们得到了充分的葡萄糖和氧气，开始被激活，高效率的进行新陈代谢，开始发热，你就会觉得四肢发热，认为气在走四肢了。
血液回到肺部，补充氧气，再由心脏获得动力，小肠中获得葡萄糖，血液流动必经的四个器官是什么？还有一个就是肾脏，血液要经过肾脏进行过滤，当拥有充分氧气和葡萄糖的血液送入肾脏时，肾脏细胞被激活，开始高效率的进行新陈代谢，开始发热，你就觉得肾脏有气感了，肾脏用更高的工作质量把血液过滤一番，这个时候血液不但有了充足的氧气和葡萄糖，还把废物排出了一番变的很干净，这样的血液咱就叫高能血吧。
肾脏直接和脊椎前面的大动脉大静脉相连，高能血出了肾脏就开始顺着大动脉大静脉往上爬，这个和血液的流动方向无关，液体就算向某个方向流，在里面滴入墨水，这个墨水也会往另一个方向扩散开，只要流动的速度不那么快，完全可以逆流而上。高能血在脊椎前的大动脉大静脉往上爬的时候，你会觉得脊椎有一股热流在向上流动，你就认为气在走督脉了。高能血到了哪里，哪里的细胞就被激活，开始发热，如果哪里的细胞有病变，哪里就会疼，高能血的氧气和葡萄糖全部供应给那个地方的细胞用来自我修复，当修复工作结束后，高能血继续向上爬，后脖子玉枕穴也是人体大穴，冲开玉枕穴的时候也会疼痛一番，当高能血进入大脑，大脑细胞被激活，你瞬间觉得意识变得清爽，太有精神了。高能血来到前额，脸部没有直上直下的大血管，但是眼睛是注意力高度集中的产物，所以高能血分成两路，进入两个眼睛，然后在人中汇合，从这里到膻中又有食道和气管，可以直接下去。
膻中是最重要的气门，只要膻中被冲开，下面就容易了。高能血经过肺部补充氧气，再经心脏获得动力，经过膻中，回到小肠里，又一次补充葡萄糖，然后下到睾丸，睾丸细胞被激活，你觉得睾丸暖暖的，睾丸是生产男性荷尔蒙的地方，睾丸高效率的工作，生产出大量的男性荷尔蒙，男人有了这东西，就像打了兴奋剂一样，会变得精力充沛，白头发都会变黑。女人也一样，卵巢被激活，开始生产大量的女性荷尔蒙，女人有了这东西，最先出现反应的是皮肤，皮肤会变得光滑水润，乳房像少女时一样提升坚挺。高能血继续往下冲开会阴，回到双肾之间，这就完成了一次大周天。再转一次，高能血进入大脑一次，意识就变的清爽一次，连续进入三次四次，意识一次又一次的变的清爽，之后一下子进入禅定的境界了。大家要清楚，禅定是意识变的清晰又清晰，非常精神的情况下进入的，绝不是浑浑噩噩，打瞌睡一样进入，你这种状态是脑细胞在受损的过程中，时间长了会变成脑残的。现在大家都知道了，早期的气是怎么来的，就是高能血，高能血怎么来，就是靠吸入大量的氧气来的。那怎样才能吸入足够的氧气生产高能血呢？
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