编者按：“归元无二路，方便有多门”，佛菩萨为众多求道者示现了无数修行法门（或系统），因为下手处不同，实修过程或许也不同，但是因为“归元无二路”的缘故，我们总可以从其他实修系统或其实修过程中得到启发。具体实修，请在传承上师指导下进行。转载此文意在为Sant Mat的修习者的实修提供参考，不代表公众号观点。

分析血液循环的原理

上面讲了血压，这次讲讲血液循环的原理。我们的心脏连接着６根大血管，上动脉上静脉负责把血液送往头部，下动脉下静脉负责把血液送往横膈膜以下的内脏和下肢，还有肺动脉和肺静脉负责把血液送往肺部进行气体交换。这６根血管中把血液从心脏送到外面的３根血管，也就是上动脉、下动脉、还有肺静脉的出口处有阀门，当心脏挤压血液，把血液送出心脏后，这些阀门会关闭，防止血液倒流回心脏，心脏工作的原理大概就这样。

那我们应该如何管理肺，才能让血液更顺畅的进入肺部呢？如果你不懂呼吸，就算坐上１００年也未必能进入深定，你会在进入深定之前先拖垮身体，身体是把我们载往彼岸的宝船，身体一旦出问题，基本上和修行就无缘了。佛说四念处，第一个身念处的内容真是观身不净吗？不是，佛陀对初学建议要深入观察身体，细细感觉身体的细微变化，把散乱的注意力，全部引到身体上，而不再攀外缘。观身不净是为了发出离心，发心和实际修行不是一回事，发心可以带动修行，但只靠发心，没有实际修行是无法解脱的。

言归正传，为了吸入足够的氧气，我们要激活肺的下半部，但是有些人却把肺横着扩张，就是逆腹式呼吸，这种情况下，肺活量会有一定程度的提高，也可以吸入比平时多的空气，但是却有致命的副作用。在横膈膜不下降的情况下，一味的把肺横着扩张，肺的体积会逐渐增大，肺压会越来越大，会超过外面的大气压，到了这里吸入空气的量也就到了极限了。而巨大的肺压又会阻止血液顺利的通过肺静脉进入肺部中，这样人体能吸收的氧气量也就有限，不止如此，肺部的体积过大，会压迫中间的心脏，心脏的跳动会受到阻碍，而且横膈膜动的幅度太小，内脏里的血液循环缓慢，没有横膈膜有力下压的情况下，血液不能及时被送进心脏，导致下肢冰寒，小腹也冰冷，女人会宫寒，也会肾虚，在肾虚上男女都是一样的。看那些游泳选手，等退役后得心脏病的概率相当高，有些选手就是因为心脏病死的，为什么会这样？人游泳的时候做的就是逆腹式呼吸，人的下肢要快速拍水，腹肌不能放松，始终保持紧张和收紧的状态，可人又需要大量的氧气，只好做逆腹式呼吸，把肺横着扩张，这样压迫到心脏，时间长了就会影响心脏的正常跳动，最后就会犯心脏病而死。

结论是，逆腹式呼吸只能当做腹式呼吸前的过渡用，不能长时间的做，会死人的。前面没有把这些重要的内容写上，有些人做腹式呼吸困难，就想长做逆腹式呼吸来获得氧气，这是很危险的，要及时练成腹式呼吸，只有这个呼吸才能让你身体健康，又能在修行上走的更远。    人在进入三昧前，呼吸会逐渐变深，一分钟一次，乃至３分钟一次，脑子也越来越空，呼吸变深，横膈膜下降的程度很大，把内脏下压，腹压就会上升，这样血液就会很顺利的送回心脏，再到肺，乃至流遍全身，心脏的负担会大幅度减少，从而心跳频率会逐渐放缓，心跳缓慢也是进入三昧的前提条件。

如果你没把身体练成这种身体，只是盲目打坐等待三昧，最后的结果就是拖垮身体，当你注意力高度集中的时候，对身体的细微变化无法察觉，呼吸也不会正常，血液循环受阻，大脑因为缺氧会出现幻觉，活性氧开始腐蚀脑细胞和内脏，内脏会出现炎症，人就这么坐着坐着开始从内部腐烂。以前也见过出家３０多年，参禅超过２０年的和尚居然身体发臭，就是内脏发炎开始腐烂的原因。你没练好呼吸，没有调好血液循环，越是精进死的越快。

我在这里教大家磕头练呼吸和打坐，这三种修行方式要有效的结合起来，单练一种都会出现不好的后果，单练磕头或者玩命运动会伤筋动骨，你可能察觉不到，但是筋骨受损的速度超过人体自我修复的速度的情况下，损伤会逐渐累积起来，等年纪大的时候就会爆发。看那些国家运动员们，辉煌都是暂时的，等退役后年纪大了，年轻时受伤的后遗症开始展露出来，运动员们一生都在和受伤和伤痛抗争中死去。磕头如果一天５００个１０００个还可以，如果你一天磕３０００个以上，却不用打坐和深呼吸来修复身体，最后还是会拖垮身体。如果你单练呼吸，头胀头晕来的很快，特别是坐着练，人会很容易走神，这个时候脑细胞受损的可能性会大幅度提高。如果你单练打坐，而且一天打坐时间超过８小时，除非你已经把身体都练好，否则死的更快更彻底，血液循环不通畅的情况下，活性氧会侵蚀你的内脏和膝盖，还有股关节，脑细胞也会受损。所以说，在没有系统的学习的情况下盲目修行还不如不修。

初学要把这三种修行结合起来，循序渐进，最初重点放在磕头和慢跑等运动上，先把心肺功能强化好，然后再练呼吸，这样出现不良现象的可能性会大幅度减少，呼吸练的差不多了就开始打坐，但还得磕头，一开始打坐血液循环受阻，腿和内脏里的血液循环都很差，还得每天运动来加速血液循环，保证身体不受内伤。

音流（Sant Mat）资讯整理：

https://santmat.kuaizhan.com/

音流瑜伽（Sant Mat）简介

http://santmat.cc