圣.瑞金德.辛格(Sant Rajinder Singh)
当我们沉醉在内在的光中，我们会穿过内在的天空、星星、月亮和太阳，然后来到星光领域的大门口。我们会到达星光世界的首都——Sabansdal Kanwal。这是一个宏伟壮丽的地方，它被描述成一朵拥有千片花瓣的莲花，光流和音流从它这儿流出。星光领域的光比这个物质世界的光更明亮，并且整个星光领域都充满了拥有独特声音的音流形成的美妙音乐。
接下来灵魂会从星光领域前进到因果领域。因果领域有其自己独特的光和音。在这个领域，灵魂会拥有因果思维，与宇宙意识同在。与星光领域相比，因果领域更缥缈优雅，光更亮。
然后，灵魂会进入超因果领域。我们会发现这儿有一池琼浆玉液，池子名为Mansarovar，灵魂在这个池子里沐浴，褪去它的因果身体。至此，灵魂仅仅被超因果层所包裹。这个领域超越了思维和感官，这个世界上的任何语言都无法描述，甚至是模糊地描述这个领域的景象。我们所拥有的仅仅是苍白的比喻。由于物质层的、星光层的和因果层的思维都留在了较低层的领域，思维在这一层没什么用。这一层只是灵魂的体验。灵魂会体验到比之前较低三个领域更巨大的幸福和喜悦。超因果领域也有自己独有的光和音，来帮助灵魂分辨自己在哪儿。也是在这一层，在较低领域令灵魂退缩的遗忘没有了，灵魂会大声呐喊：“我就是他。”它会明白：“我的本质和上帝是一样的。”
继续往前，灵魂最终进入了Sacb Kband或者Sat Lok（真领域）的纯粹的灵性领域。就像有磁力般，灵魂被拉向上帝，与他合为一体。现在喜悦和极乐的强烈程度超越了任何人类所能想象的。在这一层，纯粹的光和音的领域沐浴着灵魂。灵魂最终完满了。
灵魂在Sach Khand（真领域）体验到自己真正的状态，即兴奋和喜悦。它处于一种没有疼痛、悲伤和死亡的状态中。所感受到的全部都是喜悦、爱和永恒的幸福。
夏白德冥想也被称为苏拉特夏白德瑜伽 Surat Shabd Yoga。苏拉特夏白德瑜伽字面意思如下：苏拉特的意思是灵魂；夏白德的意思是音流，而瑜伽的意思是结合或联结。通过联合灵魂和音流，个人可以开启灵性之旅，通往更高的领域，最终融入上帝。
——圣.瑞金德.辛格(Sant Rajinder Singh)
原文摘自《灵性渴望》
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