
不管是南方还是北方,立春后都有一种冷,叫做“倒春寒”。这种不按常理出牌的冷空气,每年都会让人们猝不及防,你可能没来得及脱下秋裤,就又套上了毛裤...美胖已经中招,头疼流鼻涕中...
俗话说“反了春,冻断筋”。春天不注意保暖,一不小心就可能遭到疾病的“偷袭”。最近全国各地雨雪纷纷,大家更要注意保暖哦!如果你也像小编一样中招了,那么可以适当吃些流质饮食。
牛奶与粥
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日本南瓜
鲜百合
金龙鱼 软香稻大米 5kg
做法:
南瓜一块,去皮切小块。
鲜百合洗净,买不到鲜百合用百合干也一样,泡发即可。
剩米饭大半碗。
南瓜百合放电饭煲内。
米饭放入,适量清水。喜欢更香甜的话可放一块冰糖。选择粥功能煮饭键开始,约四十分钟结束。
(如果你家里没有剩米饭,可以先把煮粥模式,将粥煮烂再放入南瓜百合)
——南瓜百合粥
汤羹与汤面
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排骨仔排
胡萝卜
甜玉米
做法:
排骨清洗干净,冷水下锅焯水。
水开后撇去浮沫,煮个两分钟左右,焯去血水。
焯好水的排骨用温水洗去浮沫备用,生姜洗净拍裂,草果1颗清洗一下拍裂备用。
排骨放入砂锅中,加入足量的水,放生姜和草果,大火煮开后改小火炖煮两个小时左右。水要一次性加个够,煲汤不建议反复加水,如果容器有限非要加水也最好加开水。
胡萝卜洗净切块
排骨炖熟后先放入胡萝卜,胡萝卜炖到软烂大概要半个小时。
番茄根部用小刀划一圈,尖尖的地方划十字。
放入开水中烫一会儿,去皮。放汤里煮的番茄最好是去皮,省的后面留下一些番茄皮飘着,去皮的番茄切块,放入砂锅一起炖煮。
玉米洗净,用刀切成小段。
放入砂锅中一起炖煮至玉米熟,用适量的盐调味即可出锅。
(玉米最好选用甜玉米,这样炖出的汤汁才能鲜甜可口)
——时蔬排骨汤
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陈克明鸡蛋风味挂面面条
老辉头土鸡蛋 8枚/盒
冷冻鸡翅根(小鸡腿)
做法:
南瓜一块,去皮改刀。
鲜百合洗净,买不到鲜百合用百合干也一样,泡发即可。
剩米饭大半碗。
南瓜百合放电饭煲内。
米饭放入,适量清水。喜欢更香甜的话可放一块冰糖。选择粥功能煮饭键开始,约四十分钟结束。
(如果你家里没有剩米饭,可以先把煮粥模式,将粥煮烂再放入南瓜百合)
——鸡丝汤面
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西红柿
老辉头土鸡蛋 8枚/盒
玉米淀粉
做法:
准备两个鸡蛋磕破打碎,西红柿切丁(如果西红柿要去皮,就先在西红柿顶部划十字,然后放在热水中烫10秒,接下来就很好去皮啦)
将淀粉与水进行混合,水加多点,水淀粉不需要浓稠
在锅里多放点水,煮开后放入切好的番茄丁和一勺番茄酱一起煮
煮到差不多的时候加入适量盐
然后倒入搅拌好没有沉淀物的水淀粉
接下来再将打好的蛋液一点点倒入,记得快速用筷子搅散,这样鸡蛋才不会成群结队。
最后加入少量香油和葱花
这样爽口开胃的番茄鸡蛋羹就可以出锅了
(不介意有生姜的可以在煮水的时候放入生姜末一起煮哦)
——番茄鸡蛋羹
新鲜水果
多吃些对感冒痊愈有帮助的水果
如苹果、葡萄、草莓等
让维生素跟上来
希望这些治愈系美食可能会让你快点好起来哦!
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春天要适当进行户外活动
呼吸新鲜空气
以改善心肺功能
使身体更好地进行调节
适应春季多变的气候
熬一熬阳光就出来了
大家保重身体

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