常喝酸奶有什么好处？
酸奶，作为牛奶经过发酵后的加工品，
它的营养价值甚至比牛奶还要高，
正是因为这一点，
目前在市场上酸奶还是受到了大家的喜爱。
但是，你有想过如果每天都喝它，
会对我们带来些什么变化吗？
今天，就让小编告诉你，
如果你每天都喝酸奶，、
身体可能会发生的10个变化。
调整肠道菌群
抑制有害菌，促进消化吸收，改善胃肠道功能。每天喝1-2杯酸奶，坚持几个月之后，可使消化吸收功能明显改善，便秘和腹泻等问题得到有效缓解，胃胀腹胀等不适感觉也渐渐消失。
改善乳糖不耐症
提高对乳制品的适应能力。酸奶中的乳酸菌可以分泌出乳糖酶”，帮助人体消化乳制品中的乳糖，诱导人体肠道产生乳糖酶。经常喝酸奶，可以提高对乳制品的消化能力，渐渐适应牛奶、冰淇淋等其他含奶食品。
提高矿物质吸收率
酸奶中含有促进矿物质吸收的乳酸，还有蛋白质分解产生的CPP等肽类物质，可以有效提高钙、磷、铁、锌等矿物质的吸收率。尤其是对于矿物质吸收能力较差的老年人来说，酸奶是极好的营养食品。
骨头会变得更强壮
骨质疏松症的特征在于骨组织的恶化。这种疾病在老年人中尤为常见，它会大大增加骨折的风险。确保足够的钙是改善骨骼健康和减缓骨质疏松症发展的最有效方法之一。此外，最近的研究已将酸奶与骨细胞中钙吸收的增加联系了起来。它会造成骨密度的改善，从而有助于防止骨折的发生。
使血糖水平正常化
2015年，科学家进行了一项研究，其中血糖水平升高的人每天饮用酸奶达3个月。事实证明，这种饮料会降低血糖水平。这表明该发酵乳产品可用于治疗糖尿病。
防癌作用
酸奶的防癌作用在于其能够抑制肠道当中腐败菌的生长，进而可抑制体某些有害酶的活性，因而可以减少有毒物质的产生，从而起到防癌的作用。
缓解痘痘
酸奶所富含的高活性无机矿物质微量元素锌及维生素A、维生素e的某些衍生物等助于体内某些有毒物质的转化和排泄，减少对痤疮的刺激，缓解痤疮症状，并有助于愈合。小贴示：喝酸奶前记得要吃点东西垫底，不然会刺激胃部。
上班族喝酸奶防辐射
对于那些吃完午餐就坐在电脑前不再活动， 每时每刻笼罩在电磁辐射中的上班族来说，利用午饭的时间喝一杯酸奶，对健康非常有益。另外，午后喝酸奶，还可以缓解紧张的心情以及工作压力。
预防感冒
喝酸奶可以帮助抵抗流感病毒。原因：吃酸奶可以使上呼吸道感染的几率降低12%。经常喝酸奶的人感冒几率比不经常喝酸奶的人低得多。小贴士：早上喝酸奶前，最好先喝一杯白开水。
防乳腺癌
每天饮用酸奶还可以有效预防乳腺癌。酸牛奶中高活性乳酸菌和嗜热链球菌的产物，具有干预人体内肠肝循环的功能。
小贴士：女性为了降低乳腺癌的发病率，最好养成每天喝一杯酸牛奶的良好习惯。
所以你今天喝酸奶了嘛？
与好奇不同，
惊奇是一种遭遇未曾见过的精彩，
奇特事物的瞬时反应，
是一种最短暂的审美反应。
愿虾笨在未来的每一天，
每一场活动中，
为大家带来的更多的惊奇与感动。
你还不找我来唠嗑嘛？
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